Плоский живот и тонкая талия- мечта миллионов женщин и девушек всего мира. Однако труд который нужно приложить, чтобы добиться такой талии- невыносим и изнурителен.
Конечно, всё в нашем мире индивидуально, но есть пару секретных упражнений, чтобы обрести такую форму.
Главное не забывать, что не галочка напротив пункта "Тренировка" залог успеха. А регулярность и качество выполнения упражнений.
Советы перед выполнением упражнений:
1. Желательно чтобы последний прием пищи был 1,5-2 часа назад
2. Следует сделать лёгкую разминку, чтобы разогреть мышцы.
3. Запаситель удобной одеждой в которой вам комфотртно.
4. Вызуально представьте какого эффекта вы хотите добиться и идите к своей цели!
Топ упражнений- выполняем 2 подхода по 30 сек
1. Скручивания
2. Обратные скручивания
3. Упражнение "Складной нож"
4. Упражнение " Русский твист"
Всем красивых талий!
