Давно остались в прошлом времена, когда спорту отдавалась дань моды. Сегодня необходимость занятий спортом является не просто способом повышения физической активности, а скорее желанием сохранить или укрепить здоровье. Для женщин - это ещё и возможность подержать красоту и стройность форм, а для девочек и молодых девушек - стать обладательницами хорошей фигуры в будущем. Первый, и наиболее доступный уже с трёхлетнего возраста, вид спорта - плавание. Оно помогает развитию дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, развивает мышцы и координацию движений. Этот вид занятий является не только самым популярным среди представительниц прекрасного пола, но и одним из самых полезных даже для беременных женщин и в послеродовой период, когда необходимо восстановить фигуру, привести вес в норму. Сегодня в большинство школьных программ включены обязательные уроки танцев. Кроме умения держать ритм, управлять своим телом в пространстве, юные танцовщицы приобретают красоту и пластику фигуры. Занятия танцами не имеют возрастных ограничений или противопоказаний. Научиться танцу живота можно и в 15 лет и в 60.
Гимнастика всегда была и остаётся одним из самых любимых видов спорта для девочек. Эти занятия развивают гибкость мышц и суставов, грациозность и красоту осанки. Для девушек и женщин постарше хорошей эмоциональной разгрузкой и, в противовес ей - нагрузкой физической - является аэробика. Кроме популярных игровых волейбольных или баскетбольных секций для девочек, востребованными сегодня становятся уроки верховой езды, большой теннис, йога. Каким бы ни был спортивный выбор прекрасной половины человечества, он должен нести позитив и пользу.