Витамины группы В очень важны для полноценной работы организма. У современных людей нехватка этих витаминов случается довольно часто.
Связано это с тем, что у некоторых людей витамины группы В либо плохо усваиваются организмом, либо чересчур быстро расходуются.
Причины, по которым витамины группы В плохо усваиваются организмом или быстро расходуются:
- длительное нервное напряжение, стресс;
- умственное или физическое переутомление;
- сахарный диабет, тиреотоксикоз;
- вегетарианство; алкоголизм; беременность; пожилой возраст;
- часто — прием антибиотиков; и многое другое.
Проявляется нехватка витаминов этой группы неспецифичными симптомами:
слабостью, повышенной раздражительностью, вспыльчивостью, ухудшением сна, иногда — тошнотой.
Естественные источники витаминов:
Продукты пчеловодства — Цветочная пыльца / Перга:
Пчелиная цветочная пыльца — покупать лучше мелкую, в пакетиках. Пересыпать в сухую прокаленную стеклянную банку с завинчивающейся крышкой. Хранить пыльцу в темном месте, но не в холодильнике!
Принимать по 1/3 чайной ложки 1 раз в день, в любое время суток, запивая слегка теплым (но не горячим!) чаем или теплой водой = принимать минимум 1 месяц, максимум 2 месяца.
Важно! Брать пыльцу из баночки только идеально сухой ложкой! Не допускайте попадания влаги в тару с пыльцой!
Важно понимать, что эффект от лечения пыльцой небыстрый — ее нужно принимать минимум 1 месяц, максимум 2 месяца.
ПРИМЕЧАНИЕ. Есть и более эффективный продукт пчеловодства, чем пыльца. Он называется ПЕРГА.
Если будет возможность, лучше купить именно пергу (хотя купить ее труднее). Эффект от применения перги будет выше.
Дозировку и способ применения нужно будет уточнить у производителя.
Будьте осторожны! У некоторых людей на продукты пчеловодства бывает сильная аллергия!
Поэтому начинать их употребление нужно с минимальных, я бы сказал, «гомеопатических» доз!
Обратите внимание! У продуктов пчеловодства тоже имеются свои противопоказания и побочные действия. Внимательно читайте указания производителей на упаковке!
2. Пивные дрожжи.
3. Отруби — источник витаминов группы В:
Отруби — это твердая оболочка зерна. Само зерно идет на производство муки, а отруби, по сути — побочный продукт хлебного производства. Но очень полезный побочный продукт!
Отруби бывают разные: пшеничные, ржаные, гречишные, овсяные, ячменные, просяные, рисовые и др. Но для лечебных целей мы чаще всего используем овсяные или пшеничные отруби.
***
Автор статьи — доктор Евдокименко©. О
evdokimenko.ru