Утро самая важная часть дня, поэтому очень важно провести его правильно. В этой статье я раскажу 4 лайфхака которыми я пользуюсь чтобы сделать мое утро продуктивней.
1.И так первое что я делаю – это выпиваю стакан воды с лимоном после пробуждения. Это тонизирует меня и запускает очистительные процессы моего организма. Вы можете заменить лимон мятой или апельсином для лучшего вкуса.
2.Второй мой лайфхак заключаеться в медитации. В суматохе дня редко обращаешь внимание на свое самочуствие. Поэтому так важно уделить 5-10 минут с утра для того чтобы почуствовать себя. Если Вам сложно высидеть 5 минут поставьте таймер на 2 минуты и слушайте расслабляющую музыку.
3.Упражнения. Для того чтобы запустить свой организм и быть готовым к новому дню, уделите 15-20 минут на легкую разминку которая разгонит кровь по организму. Выполняя асаны из йоги Вы сможете с легкостю соединить с медитацией.
Помните что утро неотъемлемая часть дня которая определяет весь последующий день а день определяет всю жизнь.