Сейчас с вами поговорим о готовности – без чего собственно осуществление изменений просто невозможно. Нет готовности – нет целенаправленных действий – нет результата.
Итак для того, чтобы эффективно и результативно сработать нам понадобится научится технике автоматического письма. Для этого будем использовать шкалу от 1 до 5 - приведена ниже
На данной шкале нужно откалибровать два состояния: согласен полностью – равно 5 баллам/абсолютно не согласен – равно 1. Поставьте руку на 5 и произнесите то, с чем вы полностью согласны. Если Вы девушка, то например, «девушек нельзя бить». А если мужчина, то «пивко в жару, да еще под футбол – можно». И почувствуйте согласны вы – то это то состояние которое нужно. Если нет, то подберите, то с чем действительно полностью согласны. Тоже самое проделайте с состоянием абсолютно не согласен. Поставьте ручку на 1 – и произнесите фразу с которой вы абсолютно не согласны, например, что нужно насиловать маленьких детей. Теперь у вас есть все необходимое, чтобы приступить к формированию готовности. Она будет состоять из нескольких этапов.
Этап 1. Формулировка цели.
Сформулируйте цель. О ней говорилось в конце предыдущей статьи.
Этап 2. Оценка готовности.
На данном этапе с помощью построенной шкалы будем оценивать готовность к изменениям. Для этого последовательно нужно будет задавать себе вопросы, перед этим установив ручку по середине шкалы на цифру 3.
1 Произнесите цель и спросите себя – цель действительно желанна? Наблюдайте за тем куда пойдет ручка и где она остановится на каком балле. Здесь важно не подыгрывать, а довериться бессознательному – пусть рука сама двигается. Зафиксируйте свой балл.
2 Произнесите цель и спросите себя – цель стоит того, чтобы ее достигать? Помните выражение «стоит ли игра свеч»? Смысл фразы в том, что для того, чтобы играть вечером, в то время, когда не было электричества – нужно было много зажженных свечей для комфортного освещения. Так и здесь задумайтесь о том, что скорее всего цель не так просто достигнуть и стоит ли она ваших усилий и потраченного времени? Также зафиксируйте балл.
3 Произнесите цель и спросите себя – цель достижима? Она, вообще, в принципе достижима или вы так завысили планку, что и не грех не достигнуть такой цели. Зафиксируйте балл.
4 Произнесите цель и спросите себя – цель достижима нормальными и естественными способами? Т.е. для достижения цели не понадобится заниматься черной магией, совершать убийство и т.д.
5 Произнесите цель и спросите себя – все ли будут довольны достижению цели? Особенно родственники и близкие вам люди.
6 Произнесите цель и спросите себя – а я заслуживаю достижения этой цели?
7 Произнесите цель и спросите себя – а у меня есть способности достичь эту цель?
Посмотрите на баллы, которые у вас получились. Нужно будет отрабатывать те пункты по которым у вас получилось ниже 4 баллов. Выберите пункт с самым низким баллом и переходите к 3 этапу.
Этап 3. Обработка пунктов с низкими оценками.
1 Представьте, что где-то рядом находятся те, кто против достижения вами цели. Особое внимание обратите на близких людей и родственников, так же расположите вашу скептическую часть – тот вы который сомневается.
2 Сзади себя расположите группу поддержки – те кто верят в достижение вами цели. Это должны быть необязательно ваши реальные друзья и близкие. Это могут быть герои и вымышленные персонажи, актеры и те личности которые вас вдохновляют. Те кто против и те кто за вашу цель выступают в качестве индикатора, по которому вы будете следить за изменением динамики.
3 Теперь произнесите фразу в зависимости от того на каком пункте у вас был прокол. Если на 1-м пункте, где проверяли желанность, то произнесите:
«Эта цель___________ абсолютно желанна именно мною, и уже прямо с этого момента». Это дежурная фраза ниже будут перечислены все дежурные фразы для разных пунктов.
• «поскольку______»; Здесь запишите то, от чего вы уходите, что вам надоело в нынешней ситуации.
• «несмотря на то, что_____»; Какие сопротивления могут возникнуть?
• «хотя и_____»; Чего вам не хватает?
• «если______»; Какие условия должны быть выполнены.
• «также, как и_____»; Приведите примеры того, как вы успешно достигали другие цели.
• «так что_______»; Здесь зафиксируйте дату начала достижения цели
• «именно поэтому________» Завершите фразой что вы готовы на все 100% к достижению цели.
Этап 4. Повторная оценка готовности
Оцените готовность с помощью автоматического письма. Шкалу нарисуйте и откалибруйте состояния согласен/не согласен заново. Если все пункты более 4 баллов, то техника завершена. Если нет то вернитесь к 3 этапу и доработайте.
Дежурные фразы при проколах:
1. Если цель не желанна. Эта цель абсолютно желанна именно мною, и уже прямо с этого момента.
2. Если цель кажется не стоящей, и в ней нет необходимости: Эта цель _____ стоит того, чтобы я её достигал и достиг, и уже прямо с этого момента.
3. Если цель кажется недостижимой нормальными средствами. Эта цель________ достижима мною абсолютно нормальными, естественными способами, и уже с этого момента.
4. Если вам кажется, что достижение вашей цели будет не полезно. «Эта моя цель _________будучи достигнутой, будет полезна мне, другим и миру в целом
6. Если вам кажется, что ваша цель не заслуженна вами. Эта цель_______ заслужена мной уже по факту моего рождения.
7. Если вам кажется, что цель не по способностям. Эта цель _______ вполне мне по способностям уже прямо сейчас.
Важный момент!!!! Обязательно включайте в формулировки «Я» и «с этого момента». Иначе у вас получится номинализация. Типа, и вполне по способностям. Кому по способностям, когда по способностям – бессознательному не понятно.
А упражнение будет заключаться в том, чтобы прокачать готовность по достижению цели. Удачи Вам и продуктивной работы!
