В чем секрет японцев? Япония - одна из самых необычных стран в Азии. Он поражает своей красотой, живой культурой и прекрасной природой.
Но что нам больше нравится в его народе? Они знают и знают, как оставаться здоровыми и молодыми на протяжении многих лет.
Первый секрет Они любят кисломолочные продукты. В японской диете часто можно найти квашеную капусту, кефир, кимчи или чайный гриб.
Эта пища сбраживается молоком, благодаря которому натуральные бактерии, выпитые с крахмалом и сахаром, вырабатывают молочную кислоту.
Кроме того, сброженные продукты прекрасно сохраняют свои питательные свойства и полезные элементы. Они помогают удалить тяжелые металлы и токсины из клеточных тканей.
Они также производят ферменты, жирные кислоты, витамины, омега-3 и пребиотики, которые необходимы нашему организму, чтобы оставаться молодым!
Второй секрет: они относятся к еде совершенно по-другому. Они, как правило, едят небольшими порциями, поэтому японцы не переедают. И это ключ к поддержанию привлекательной фигуры! Из них должны быть вычтены правила: - табличка должна быть частично заполнена; - все блюда должны быть свежими; - Обслуживание блюд также является важным аспектом, оно должно быть красивым (таким образом, мы также получим эстетическое удовольствие, а также прилив радости и удовлетворения от еды).
Третий секрет полный отказ от быстрых закусок и быстрого питания на ходу. Для них каждый прием пищи - это отдых для души и тела. Вот почему вы не можете двигаться во время еды.
Японцы советуют есть медленно, тщательно пережевывать пищу и наслаждаться каждым приемом пищи. Таким образом, вы облегчаете работу пищеварительной системы, и желудок сигнализирует о сытости быстрее.
Кстати, палочки для еды, которыми постоянно пользуются жители этой страны, прекрасно в этом помогают! Следует отметить, что когда пища быстро усваивается, наш мозг сигнализирует о насыщении слишком поздно. С этого места вы можете наблюдать переедание, расстройство желудка и ожирение.
Четвертый секрет речь идет о термальных ваннах, которые до сих пор ценятся в Японии.
Горячие источники обладают целебными свойствами благодаря своей температуре и минеральному составу. Но в нашей реальности их посещение - очень проблемная задача.
Именно поэтому мы рекомендуем регулярно использовать горячую ванну с морской солью.
Это действительно правильный праздник, потому что вы, наконец, омолодите все свое тело! Кроме того, благодаря этому вы сможете избавиться от стресса и напряжения в кратчайшие сроки.
Кроме того, всего за 15-20 минут этой практики вы улучшите свой сон, а ваша кожа будет излучать здоровье! Этот секрет объясняется магическими свойствами, которые позволяют японцам выглядеть моложе своего возраста! Итак, мы придумали несколько основных советов, которые следует использовать в повседневной жизни как можно скорее.
Но есть ли что-то общее, совет? Большинство методов приготовления пищи ограничено одним правилом: минимальная термическая обработка исключительно свежих продуктов.
Кроме того, они используют минимум масла, сохраняя при этом вкус и полезные свойства: жареные блюда занимают лишь небольшую часть японской диеты, благодаря чему они поддерживают правильный баланс микро- и макроэлементов и не наносят вреда организму! Если вы будете придерживаться этих правил, вы продлите свою молодость и обеспечите себе идеальную фигуру!