Многие женщины, да и мужчины тоже, всю свою жизнь стремятся к похудению. Они
занимаются спортом, соблюдают режим сна, выпивают в день рекомендуемое
количество воды
и, конечно же, придерживаются принципов какой-либо диеты. В погоне за идеальным
телом, мы нередко забываем о своем здоровье.
Не будем сейчас говорить о вреде
некоторых диет, а предложим вашему вниманию наиболее популярную и необычную систему питания.
Если вы любитель сладкого, и ни при каких обстоятельствах не откажитесь от вкусной конфеты или шоколадного батончика, то эта диета создана специально для вас. Речь
далее пойдет о шоколадной диете. Да, именно шоколадной! Не удивляйтесь. Сравнительно недавно итальянские диетологи совместили шоколад и диету в одно понятие и
рассказали о пользе такого похудения всему миру. В этой статье опишем шоколадную диету и отметим все «за» и «против».
Начнем с того, что в основе такой диеты, как и многих других, лежат принципы, следовать которым необходимо обязательно:
- Каждый прием пищи должен включать в себя горький шоколад, а в некоторых случаях и вовсе заменять его.
- Контролируйте водный баланс. В день нужно выпивать не менее двух литров воды. Черный чай заменяют зеленым несладким. И обязательно исключайте из своего рациона сладкие газировки.
- Разрешается выпивать один раз в день какао-напиток, сваренный самостоятельно. Порция молока не должна превышать 300 мл.
- При готовке овощного салата заменяйте сметану и майонез нежирной заправкой. Это может быть оливковое, льняное или подсолнечное масло в небольших количествах.
Далее перейдем к описанию меню шоколадной диеты. Стоит отметить, что она подразумевает два варианта: щадящая диета и монодиета.
Щадящая шоколадная диета. Название говорит само за себя. Подробно ее разбирать не будем. Стоит только сказать, что этот вариант разрешает употребление только овощных
салатов, а один прием пищи в день заменяется горьким шоколадом.
Монодиета. Данный вариант достаточно строгий, но сбросить вес получится гораздо быстрее, нежели при соблюдении другой диеты. Итальянские диетологи уверяют, что при
недельном курсе вы избавитесь от семи килограмм лишнего веса. Для этого каждый прием пищи заменяют горьким черным шоколадом, то есть три раза в день вам нужно
употребить примерно по 35 грамм шоколада. Запивать все это дело рекомендуется чашкой черного кофе без сахара, чтобы ускорить метаболизм и, соответственно, быстрее
похудеть.
Шоколадная диета, несомненно, имеет как достоинства, так и недостатки.
Начнем с плюсов:
- Быстрое получение результатов. Если вы готовитесь к важному событию, но несколько лишних килограмм не дают влезть в любимое платье, то этот вариант похудения для вас. В день человек на такой диете теряет до 1 кг, таким образом эффект заметен уже через три дня.
- Возможность не отказываться от сладкого во время похудения. Любителям сладкого шоколадная диета будет как раз кстати.
- Дополнительная польза организму. Мало того, что шоколадная диета поможет вам похудеть, так она еще и напитает ваш организм витаминами и антиоксидантами. В черном шоколаде содержится кальций, магний, фосфор и тиамины. Таким образом, шоколад препятствует старению кожи и улучшает работу головного мозга.
- Шоколад поднимает настроение, что во время диеты немаловажно.
Не все так безоблачно. Шоколадная диета, как и многие другие, имеет некоторые минусы.
К ним относится, конечно же, индивидуальная непереносимость шоколада. Ведь у многих людей этот продукт вызывает аллергические реакции. Также эта диета не
рекомендована людям, страдающим сахарным диабетом, гипертонией, заболеванием почек и печени. К недостаткам стоит отнести и слабо сбалансированное меню, так как не
соблюдается употребление рекомендуемого количества жиров, белков и углеводов.
Советуется также правильно «выйти» из шоколадной диеты. Самое главное правило – не переедайте. Употребляйте пищу умеренно 5 раз в день. Восполняйте нехватку
витаминов фруктами и овощами.
Как видите, с помощью шоколада можно похудеть. Это совсем не миф, а реальность. Нужно лишь придерживаться правил и основ меню, чтобы шоколадная диета дала
превосходный результат.