1.Подтягивания с дополнительным весом.
⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️⛓️
Подберите идеальный вес для себя , с которым вы сможете подтянуться 5-6 раз .
1 день 🌻
Задача: подтянуться 30 раз за любое количество подходов.
2 день 🌻
Задача: подтянуться 30 раз за любое количество подходов.
3 день 🌻
Задача: отдых 🌸
4 день 🌻
Задача: подтянуться 40 раз за любое количество подходов .
5 день 🌻
Задача: подтянуться 40 раз за любое количество подходов .
6 день 🌻
Задача: отдых 🌸
7 день 🌻
Задача: подтянуться 50 раз за любле количество подходов .
