Округлое брюшко испортит самую красивую внешность. И чтобы избавится от него, нужно попотеть. Сколько раз ты слышала совет: качай пресс и избавишься от живота.😆А так ли это? Сейчас будем разбираться.
Поможет ли это упражнение сделать живот плоским? И да, и нет.😁
ДА!
Выполняя регулярно упражнения на эту область, укрепляются мышцы и передняя брюшная стенка. Выступающий живот будет визуально меньше, подтянется. К тому же для осанки очень важны развитые мышцы пресса.
И еще одним бонусом является расход калорий на упражнение. Любая физическая активность в конечном итоге приведет к похудению. Так что это упражнение должно быть включено в тренировку.
НЕТ!
Даже стальной пресс и кубики как у качка не будут видны под слоем жира. При некотором усилии пресс можно очень даже прокачать. Но если систематически передать и не следить за калориями, соотношением БЖУ, то визуально мало что изменится в этой зоне. Да, живот чуть подтянется, но слой сала останется на месте.😪
Для похудения нужен умеренный дефицит калорий, для красивого тела физическая активность и соотношение БЖУ.
И конечно же, не стоит забывать, что локального похудения не бывает, как и упражнений для похудения определенных зон. Организм худеет равномерно во всех частях, но в проблемных зонах отложений жира больше, поэтому времени для их уменьшения нужно больше.
Всем хорошего настроения и красивого тела!🥰
Если было интересно, присоединяйтесь в Телеграм.
Хочешь поучаствовать в жизни канала? Пальчик вверх или вниз!