Как начать заниматься спортом и не забросить? Как понять, что именно вам понравится, если перепробовать всё долго и дорого? Понимаешь, что фитнес необходим для здоровья, но семейный бюджет расписан на год вперёд и включить в него персонального тренера практически невозможно. Добивают суперидеальные фото завсегдатаев зала в Инстаграме, которые вместо мотивации добавляют комплексов и сомнений.
Мы понимаем вас, поэтому задались целью помочь преодолеть сомнения, начать заниматься спортом и достигать максимальных результатов. Так появилась программа Смарт Старт —
инновационная система лёгкой адаптации к здоровому образу жизни. Её цель — помогать грамотно, эффективно и на положительных эмоциях начать путь к спорту и самосовершенствованию. Смарт Старт — разработка DDX фитнес, аналогов которой в России нет ни в одном другом фитнес-клубе.
Программа простая и структурированная, бесплатная для всех посетителей нашего клуба.
Для кого создана Смарт Старт?
● Для тех, кто приходит в фитнес-клуб впервые или возвращается после долгого перерыва;
● Кто ещё не до конца уверен, нужен ли ему фитнес вообще;
● Кто не знает своих предпочтений в спорте и затрудняется в выборе направления;
● Кто смущается и испытывает дискомфорт среди спортивных подтянутых людей;
● Кто хочет видеть результат уже на начальном этапе;
● Кто не хочет или не может заниматься с персональным тренером.
Смарт Старт делится на три этапа: два ознакомительно-подготовительных и самый обширный — практический.
· Первый этап. Фитнес-тестирование.
Тренер встретит вас у рецепции, поможет заполнить «карту стремлений» для определения целей и направления работы, проведёт несколько тестов: медицинский, кардио и два силовых, чтобы определить функциональные качества тела. По результату тестирования будут даны комментарии и сформулированы чёткие цели.
· Второй этап. Вводная тренировка.
Исходя из определённых ранее целей и физических данных, вам будет предоставлен начальный типовой план тренировок. На этом этапе проводится разбор техники выстраивания тренировки и работы с тренажёрами, подбор веса. Тренер расскажет о разминке, престрейче, технике упражнений на верх, ноги, пресс и заминке.
· Третий этап. Тренировки.
Комплекс бесплатных групповых 30-минутных тренировок, техник исполнения упражнений на проработку различных групп мышц: грудных, ног, кора, рук и спины. Здесь вы сможете задать все вопросы по группам мышц и их проработке, подобрать вес и на практике научиться работать с разными тренажёрами. Тренировки проходят 6 раз в день, так что выбрать удобное время и понравившегося вам тренера будет несложно.
Спорт и здоровый образ жизни можно осваивать самостоятельно, изучая огромное количество доступной, но не всегда достоверной информации, а можно взять готовую методику, составленную профессионалами и адаптированную под ваши показатели, и приступить к работе под контролем тренера. Выбор за вами.
Что вы получаете от программы Смарт Старт?
1. Абсолютно безопасную non judgement среду для новичков — никто не будет смущать или смотреть свысока, тренер всегда готов помочь и поддержать, можно завести первые знакомства среди занимающихся и тренеров, освоиться с инфраструктурой клуба. Мы поможем найти в себе силы начать стабильно тренироваться и влиться в большую фитнес-семью DDX.
2. Видимый эффект уже через месяц занятий без подключения персональных тренеров и дополнительных затрат времени и финансов. С нас — грамотно выстроенная классическая программа тренировок, доступ к лучшему оборудованию, обучение работе на тренажёрах и мотивация, с вас — старание и стабильное следование заданному курсу. Эффективность такого подхода в несколько раз выше, чем у самостоятельных занятий.
3. Возможность бесплатно пользоваться программой на протяжении действия абонемента.
4. Динамику эффективности тренировок. Программа постоянно улучшается и дополняется для получения максимальных результатов.
Придёте ли вы по внутреннему пониманию или в силу каких-либо обстоятельств, имеете ли чёткую цель или только смутное представление о желаемом результате, хотите ли влиться в профессиональный спорт или улучшить самочувствие и снять стресс — программа Смарт Старт станет первым уверенным шагом в новую жизнь и к новым свершениям. Без лишних затрат, работы впустую, переживаний и неуверенности. Присоединяйтесь к программе Смарт Старт, откройте для себя фитнес с новой стороны. DDX — фитнес для вас.