Нас постоянно спрашивают про знаменитый "экзаменационный камень" Старого Ушу. Большинство знакомых, кто ездит заниматься ушу в Китай к традиционным мастерам,неоднократно видели такой тренажер. Многие пробовали поднимать. У некоторых - даже получалось. Кто-то смог даже пройти пару-другую шагов. Однако практически никто не знает, что на экзамене недостаточно было просто поднять камень!
В Старом Китае были специальные экзаменационные упражнения для такого камня. Соответственно, были и специальные тренировочные методы для этого.
Краткое описание методов подъема "экзаменационных камней"
Последней и не менее важной частью aатлетической системы физического воспитания элитных кадровых офицеров Цинской династии является специальная методика подъема тяжелых камней (118кг, 147кг, 177кг). Она делится на две группы: базовую и продвинутую. Базовая включает в себя техники, которые позволяют вытянуть камни различного веса на колени. Продвинутые методы предполагают дальнейшие манипуляции с камнями различной трудности. Традиционно те, кто отличался в подъемах и манипуляциях, получал дополнительные кредиты, которые помогали в прохождении имперских экзаменов. Победители часто награждались именными камнями с вырезанными многочисленными похвалами. Вот одна из таких надписей: «Чемпион среди чемпионов, заслуженный благодаря своей силе, выигравший первый приз».
Три основных метода подъема:
1. Вытягивание силой
2. Вытягивание шкафа
3. Свирепый тигр выходит из пещеры
Шесть продвинутых методов:
1. Небесное благословение
2. Лодка
3. Установить стелу (три варианта)
4. Держать камень и стрелять в тигра
5. Нести пакет (три варианта)
6. Показать печать (два варианта)
Одно из классических упражнений подъема экзаменационного камня весом 103 кг (это начальный вес). Мне потребовалось 100 дней регулярных традиционных тренировок, чтобы его полностью выполнить.
Мы не только сами тренируемся и сохраняем эту традицию, но и передаем её следующим поколениям. В качестве достойного примера хочу привести своего ученика Josef Levitis, который сегодня смог успешно выполнить свой первый традиционный подъем 101-килограммового экзаменационного камня.
Ему потребовалось ровно три месяца усердных и регулярных тренировок. Три месяца назад он с трудом мог сделать всего один простой подъем камня, а сегодня он выполнил традиционное упражнение под названием «Небесное благословение» (天官赐福)!
Причем он сам сделал свой тренажер! Ничего сложного тут нет, просто отливается в форму, подбирая нужный вес согласно стандартных размеров.
Если вам интересно самим попробовать эти непростые упражнения, тем самым повысив свои качества, способности и возможности в рамках ваших навыков владения своим телом, прогрессируя в своем стиле боевых искусств, то приглашаем вас на цикл онлайн семинаров по данной системе в нашу группу!
Продолжение следует...
Илья Профатилов, Циндао, КНР -2020
