любите себя! Уважайте себя! Ведь если вы себя не полюбите, никто вас не полюбит! только успокоившись, ваш вес начнёт таять, кг начнут уходить. Потому что стресс блокирует этот процесс! Удачи вам!
- перестаньте себя накручивать этим вопросом. Примите этот факт- да, я не нравлюсь себе, да я толстая, жирная и тд.
- возьмите себя в руки. Позвольте себе всю запрещённую еду(мороженное, пирог и тд)
- начните изучать продукты. Что входит к примеру в творог. Вы удивитесь, но от многих продуктов вы просто сами осознанно будите постепенно отказываться, вырабатывая при этом свою систему питания !( к примеру, я вообще отказалась от молочке, так как на лактозу у меня лезут прыщи, а я долго искала, на что же лезут у меня мелкие прыщи)
- много двигайтесь! Не обязательно фитнес залы. Просто гуляйте. Откажитесь от транспорта. Лично я делаю от 30т шагов в день.
- уважайте себя. Вы же не общаетесь с токсичными людьми. Так и организм не превращайте в помойку.
- жир это болезни! Плохое питание а именно жирной, не качественной едой ухудшает пищеварение!
любите себя! Уважайте себя! Ведь если вы себя не полюбите, никто вас не полюбит!
только успокоившись, ваш вес начнёт таять, кг начнут уходить. Потому что стресс блокирует этот процесс! Удачи вам!