Все возрасты любви покорны. Вряд-ли с этим утверждением кто-то поспорит, как и с тем, что чувство усталости, опустошенности может настигнуть человека, не взирая на возраст, профессию, социальный статус.
Шесть шагов для профилактики плохого самочувствия:
- Чтобы быть уверенным в себе с самого утра - вставайте строго по будильнику
- Позвоните знакомому, с которым давно не общались и постарайтесь добавить позитива в его жизнь и настроение вознаградит вас за это
- После обеда обязательно гуляйте по 15-30 минут
- Уделяйте10 минут в день на расслабление под музыку
- Отправляйте сообщения близким просто так, каждый день добавляйте сообщение новому контакту
- В конце рабочего дня запишите на листе бумаги:
- три наиболее важные вещи, которые вы хотели бы сделать завтра
- Что бы вы смогли сделать завтра на 1% лучше.
- Одну вещь, за которую вы благодарны прошедшему дню.
Поддерживайте себя с помощью народных средств:
С утра и в течение дня чай из лиcтьев малины
- залейте oдну cтoлoвую лoжку лиcтьев малины (мoжнo cухих) 200 мл кипятка, дайте наcтoятьcя 10 минут.
ИВАН-ЧАЙ:
- Возьмите 2-3 ложки Иван-чая на пол-литра воды.
- Залейте чайник на треть, подождите пять минут и долейте оставшееся количество воды.
- Дайте настояться напитку около 15 минут.
- Можно доливать воду в заваренный Иван-чай до пяти раз без ущерба его ценным свойствам.
Чай из зверобоя
- 1 cт. лoжка без гoрoчки на 300 мл вoды.
- Заварить и наcтoять как oбычный чай.
- Пить пo 1/2 cтакана 3 раза в день дo еды
Отвар из перегородок грецкого ореха
- Полстакана перегородок залейте холодной водой (2 стакана) и доведите до кипения.
- Убавив огонь, дайте им потомиться минут 10.
- Пейте в течение месяца охлаждённым три раза в день перед едой по одному глотку.
Настойка прополиса
- добавьте 20 капель в полстакана горячего молока (если человек не очень хорошо переносит молоко, можно взять всего четверть стакана или даже одну ст. ложку).
Ежедневно принимайте 1/2 ст. ложки меда с добавлением корицы в стакане воды.
Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели.
Свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.
Смесь тыквенных семечек, меда и коньяка. 0,5 стакана очищенных семечек залить жидким медом и добавить 2 ст. ложки коньяка. Принимать натощак по 1 ст. ложке ежедневно не менее 3 недель.
Перед сном
Сосновая хвоя
- Собранную в лесу хвою промыть
- Высушить в духовке в течение 15 мин.
- 2 ст. ложки хвои измельчить
- Залить 200 мл воды
- Кипятить на малом огне 30 мин.
- Добавить 3 ст. ложки меда
- Дать настояться в течение 1 час.
- Принимать по 1ст. ложке перед сном в течение 10 дней.
На 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мед, процедить, выпить перед сном.
Массаж
- Точечный массаж кистей рук
- Массаж центра стопы
- Масло розмарина втирать в области лба, висков и шеи
Ароматерапия
Пряный аромат
Такой запах поднимет настроение, настроит на рабочий лад и поможет избавиться от негативных мыслей.
Эфирные масла:
• 2 капли мускуса;
• 1 капля масла корицы;
• 1 капля масла аниса;
• 1 капля масла апельсина.
Да прибудет с вами сила и хорошее настроение!
Статья понравилось? Пожалуйста расскажите о своем мнении в комментариях и поставьте 👍
Не забудьте подписаться на канал ☝️
Как быстро привести себя в норму если переборщили с принятием солнечных ванн Вы узнаете из следующей публикации.
Ваша Елена