У меня начались проблемы с 13 лет, я была толстая. На протяжении своей жизни я комплексовала, мне не подходила одежда, которую я хотела, а если и подходила, то сидела не так, как хотелось. Летом я не могла ничего надеть открытого(шорты, легкое платье), так как фигура давала о себе знать.
В 17 лет я поняла, что так быть не может. Но мне нужен был мимолетный результат, поэтому я начала на протяжении месяца пить одни йогурты и есть супы. Итог:я похудела на 8 кг, но через некоторое время заработала себе проблемы с желудком. Я перешла на правильное питание, отказалась от мучного, колбасы,жареного(если и жарю, то только на оливковом), от жирного(не ем пирожки, хотя очень их люблю). С 72 я стала весить 58. За 3 месяца. У меня появились растяжки, сейчас активно занимаюсь спортом.
Какой вывод можно сделать, насчёт похудения?
1. Никогда не начинайте сбрасывать резко, как я. Делайте дефицит калорий, откажитесь от вредной пищи. Пейте больше воды
2. Если вы вдруг захотите как я пить одни йогурты или воду, то заработаете себе гастрит и проблемы с желудком.( о чем будете жалеть)
3. Сначала это будет тяжело, но пройдёт 2-3 дня и вы привезёте к здоровому образу жизни
4. Обязательный спорт. Если хотите растяжки и обвисшее тело, то пожалуйста. А если хотите подтянутое и красивое, то спорт.(даже 15 минут в день)
