Немного из психологии.
Очень часто мы можем слышать, что тот или иной человек заболел испытав стрессовую ситуацию. Что же такое стресс и как он влияет на организм человека?
Клинический психолог из Турции Капель Алкан считает, что "Стресс больше связан с тем, как он воспринимается человеком, чем с событиями, которые происходят с ним".
Стресс-это негативный эмоциональный опыт, который испытывает человек под воздействием любых внутренних или внешних факторов, которые приводят к нарушению баланса нашей повседневной жизни.
Стресс также может возникать во время позитивных жизненных событий, таких как покупки для праздников, встреча с неожиданным описанием работы или брак.
Одну и ту же ситуацию разные люди воспринимают по разному. Для одних, например, поход по магазинам может быть стрессовой ситуацией, а для других приятным времяпровождением.
Например, потеря работы. Для одних это несомненно стрессовая ситуация может быть чрезвычайно напряженной, она может разрушить жизнь человека, а для другого человека эта ситуация раскрывает новые возможности поиска себя и своего места в жизни. Человек может попробовать себя на новом поприще, если не опустит руки.
Как утверждают ученые, стресс низкого уровня, который человек, играет защитную или мотивирующую роль перед лицом события, которое вызывает высокий уровень стресса, который может значительно ухудшить качество жизни и повседневную функциональность человека.
Вместо того, чтобы больше интересоваться событиями, которые позволяют стрессу войти в вашу жизнь, например, сколько людей получат коронавирус, откроются ли школы и т.д, больше уделяйте времени действиям, которые вы можете контролировать, работайте, отдыхайте на свежем воздухе, заниматься спортом, проводить время с друзьями и семьей, и эффективно используйте время. Занимайтесь любимыми занятиями, например, сходите в парикмахерскую для себя, займитесь спортом, чтением книг, все эти занятия помогут укрепить самооценку и снизить уровень стресса, который может повлиять на вас.
Кроме того, если деятельность, которой вы занимаетесь, заставляет вас чувствовать себя напряженными, перенаправьте внимание на другую деятельность, которая будет приносить вам удовольствие, и это поможет снизить уровень стресса.
Кроме того, выполнение деятельности, которая вам не нравится, вместе с другой деятельностью, которой вы будете наслаждаться, также будет эффективно влиять не только на снижение уровня стресса, но и в повышении эффективности результата вашего труда. Например, если вам пришлось иметь дело с работой, которая вам не нравится, но вы любите слушать музыку, то вы можете объединить эти два действия. Прослушивание музыки во время монотонной и нелюбимой работы поможет снизить уровень стресса, и сделает работу, более приятной.
Но, если всё же вы испытываете сильный стресс, и вам трудно справиться со стрессом, несмотря на все приложенные усилия, то, вы обязательно должны обратиться за помощью к специалисту.
А как вы боретесь со стрессом? Пишите в комментариях. Делитесь опытом.
Источник статью на тему влияние стресса на человека читайте здесь: https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/stresle-nasil-basa-cikilir-iste-oneriler-41558579