Недавно ВОЗ привела статистику, согласно которой болезни суставов находится на третьем месте по распространенности среди всех заболеваний. Так же 97% людей старше 55 лет жалуются на боли в суставах. Конечно, причин возникновения болей множество, но есть проверенные способы устранения этих болей. Та, например, монахи Шаолинь уже несколько сотен лет используют один из таких. И недавно мне удалось узнать, что и как они делают.
Сразу стоит сказать, что это не одна мера, а целый комплекс, который следует выполнять каждый день.
1. Специальная гимнастика
В гимнастический комплекс несколько упражнений и растяжка. Вначале монахи разминают все тело, как мы на раньше на физкультуре, а затем приступают к упражнениям. Первое, это ходьба на коленях. Встали на колени и выпрямили осанку и ходим в таком положении. Некоторые монахи могут перемещаться по 30 минут так, но новичкам я советую не более 5 минут. Второе, садимся на стул и сгибаем колени под углом в 90 градусов. И начинаем выпрямлять ноги плавно и медленно. Монахи делают это без стула, просто оперившись спиной о стену. Третье, стоим на одной ноге, можно опереться на стену. И делаем плавные махи ногами, согнутыми в колене под 90 градусов. Главное, стараться поднимать ноги, как можно выше.
2. Монахи называют это прогреванием.
Нам понадобится соль, а еще желательно имбирь и лук-порей, но не обязательно. Нагреваем соль на сковороде до светло-коричневого цвета на сковороде. Затем вываливаем в хлопковую ткань и завязываем.
Прикладываем к больному месту, если сильно жжет, то можно приложить еще и полотенце. Данный способ поможет улучшить кровообращение в суставе.
3. Наколенники
Шаманы используют специальные наколенники во время выполнения нагрузок. Они его делают сами, своими руками, специально, чтобы они способствовали микро массажу во время ношения.
Вот такие способы используют монахи из Шаолиня. Я уже начал использовать данный метод и заметил улучшения. Такой же точно ортез я не нашел, но купил другой.