⭐Вода - один из главных помощников в вопросе похудения. Трудно будет избавляться от веса, употребляя мало воды. При нехватке воды процессы метаболизма замедляются. Суточная норма воды – около 1.5 - 2л (32мл*массу тела) литров. Если систематически пить воду, смешанную с лимонным соком, эффект будет ещё сильнее.
⭐Имбирь - помогает в очищении желудка от шлаков. Имбирный напиток(вода+имбирь) благотворно влияет на обмен веществ, что тоже способствует похудению.
⭐Зелёный чай -Важно понимать, что под зелёным чаем я подразумеваю хороший рассыпной чай, но никак не пакетированный. Он также обладает жиросжигающим эффектом и препятствует образованию раковых клеток.
🙌Я понимаю, что вопрос построения фигуры своей мечты это 80% еда и 20% силовые тренировки, именно силовые тренировки со свободными весами. Надеюсь, что уже каждый человек, который решил приготовить лето к форме понял, что нет каких то особенных жиросжигающих тренировок, а уж тем более упражнений направленных на сжигание жира в определённом участке. С этим разобрались. Так вот, очень часто люди зацикливаются на еде, пытаясь изобрести велосипед. Чем меньше наша с вами еда прошла термических обработок и сохранила свой первоначальный вид, тем она полезнее для нашего организма. Так что первым шагом к похудению должен быть отказ от полуфабрикатов, сладкого и мучного. Да прибудет с вами пресс. 🙏
