Лишний вес после 45 — принять нельзя исправить
И в медицине и среди личных мнений твёрдо закрепилось убеждение, что после 45 лет с
лишним весом невозможно бороться — обмен веществ замедлен, гормональный фон уже
другой и похудение даётся сложно и даже опасно для организма. Но так ли это?
История из жизни
Знакомая искренне описала, какие проблемы принёс ей лишний вес:
Ограничил подвижность — играть с внуками было тяжело, поднять ребёнка на руки тоже.
Быстро наступает усталость;
Угнетённое настроение — одежда, которая давит в бока, откровенно раздражает,
выбрать стильные модели гораздо сложнее;
Проблемы в семье — пусть что угодно говорят про бодипозитив, но лишний вес очень
часто портит отношения. Потому что вместе с ним увеличиваются комплексы,
раздражительность, недовольство.
Новым этапом её истории стала диета на калориях. Сменился образ жизни, вместе с ним
ушли 50 кг веса (изначальный вес был большой). Вместе с весом начала меняться
окружающая жизнь:
Появились возможности активно проводить время и играть с внуками;
Новый гардероб;
Хорошее настроение и желание заниматься собой и своим телом;
И самое основное — женщина снова чувствует себя красивой и желанной.
Так что же всё–таки приносит радикальное изменение веса в зрелом возрасте? Ругать или
хвалить? Опасно это или полезно?
Первое правило — нет травле!
Лишний вес может случиться с каждой женщиной. И очень часто его причины не только в
переизбытке калорий и неправильном питании. Большую роль играют функции эндокринной
системы, ферментация, гормональный уровень и даже эмоциональное состояние.
Первое, что нужно сделать — изучить причины набора массы тела. Лучше сделать это с
помощью специалистов, сдать анализы и узнать в каком состоянии находится организм.
Ни в коем случае не винить и не травить себя за вес и не позволять это другим. Если так
случилось — проблему нужно решать, но не наказывать себя за неё.
Второе правило — диета это образ жизни, а не повинность
Правильно подобранная диета будет лечить организм. И наоборот. С помощью
неподходящих методов и экспресс диет можно ухудшить состояние, вогнать организм в
стресс и усугубить ситуацию вплоть до опасных состояний.
Правильная диета после 45 лет должна обладать такими факторами:
Вы чувствуете себя хорошо во время диеты;
Не голодаете, питаетесь сбалансировано и по рассчитанному калоражу;
Воспринимаете диету как образ жизни, а не временное лишение.
Диета, рассчитанная на соблюдение баланса и калоража, не ухудшит состояние организма и
не вгонит его в стресс. Это шанс оздоровиться, постройнеть и помолодеть. Здоровый подход
обязательно даст здоровый результат — главное грамотно им пользоваться!