Для многих людей наступает сложный период - эмоциональное выгорание на фоне изоляции.
Ситуация становится всё сложнее, сроки нашего карантина и не думают пока уменьшаться и это начинает очень давить.
Пост не о том, чтобы рассказать чем занять себя в этот период. Пост о том, что от чего себя как раз следует освободить.
Дистанционная учёба,работа,частое,даже постоянно пребывание дома - всё это сейчас ущемляет не то,что физически,а и на духовном уровне.
Тебя не выгонят из университета,и вряд ли уволят с работы,если на пару дней Ты отложишь эти “неотложные” задания в сторону.
Как раз читаешь это под выходные.
Попросите отсрочки,либо же дайте её сами себе.
Со свежей головой от тебя толку будет больше,чем от ненавидящего происходящее и срывающегося на каждую мелочь.
Мы должны уметь отдыхать.Мы обязаны учиться этому.
Свалившиеся задания на наши руки и головы это не повод ложится в 7 утра и вставать в 7 часов вечера.
Время карантина как раз отличная возможность заняться собой и настроить свой день правильно.
Всё же немного рекомендаций на этот счёт:
(Карантин отличная возможность развить привычку придерживаться данных рекомендаций и в обычные трудовые будни :) )
-Тишина - начинай день со спокойствием, ясностью и безмятежностью, сосредоточься на самом важном в жизни. (5 минут)
-Аффирмации - позитивные утверждения для проектирования и развития мировоззрения для улучшения любой области жизни. (5 минут)
-Визуализация - визуализируй свои главнейшие цели, сокровенные желания, невероятные мечты. (5 минут)
-Физические упражнения - подойдёт пробежка,йога,спортзал и другие упражнения,которые заставят тебя взбодриться. (20 минут)
Сейчас пробежку на стадионе можно заменить на пробежку по ступенькам подъезда,а спортзал соорудить из подручных средств дома - например,гантели отлично заменят баклажки с водой
-Чтение - читай минимум 10 страниц в день. Помни о конечной цели чтения.(20 минут)
-Ведение дневника - веди дневник/записи для прочищения мозгов, выявления новых идей, повторения и признания прогресса. (5 минут)
Кстати, дневник необязательно должен быть в текстовом формате - для любителей поговорить есть вариант видео-дневников.
p.s. после своего мини-отпуска прочти этот пост заново,чтобы зарядиться и дерзай быть позитивной личностью.
Будьте сильны и терпеливы , чем больше усилий будет вложено, тем больше вы получите.Любви вам всем!