Испытывать и создавать идеи своей мечты каждую ночь? Кто бы этого не хотел? Хорошей новостью является то, что вы можете узнать это.
Осознанный сон - это просто вопрос тренировки.
осознанный сон
Это состояние, в котором мы понимаем, что мы спим, и мы можем формировать и контролировать свои сны. Слово lucid происходит от латинского и представляет что-то яркое, яркое. Осознанность означает ясность сознания. Возможно, вы слышали термин «осознанный пациент», медицинский жаргон, используемый врачами и медсестрами для описания пациента, который осознает и осознает все связи. Вы думаете, что бодрствование и сон - две противоположности, которые являются взаимоисключающими? Напротив, они могут быть объединены, и в результате осознанные сновидения.
У вас есть проблема, что вы не помните свои мечты даже нормально? Неважно, это все о тренировках. Согласно исследованию, проведенному немецким психологом Урсулой Восс, после овладения основными приемами, до 92% из нас могут мечтать осознанно.
Как мечтать с контролем
Внедрение осознанных сновидений не сложно, но в то же время не может быть немедленного успеха. Кому-то удается впервые осознанно испытать сон, в то время как другим может потребоваться несколько месяцев, чтобы добраться до осознанных снов с помощью базовых техник. Но важно не унывать и пытаться получить контроль над своим ночным видением с помощью этих шагов.
1. Помни свои мечты
У всех есть мечты, но некоторые из нас забывают или изгоняют их, когда просыпаются. Если вы чувствуете, что ваш сон бессонный, попробуйте изменить утренний ритуал. Проснувшись, оставайтесь лежать, держите глаза закрытыми и сконцентрируйтесь на подготовке образа последнего сна. Если вы помните сон, сохраните его, постарайтесь вспомнить контекст - почему вы были там и что случилось. Мечта будет часто возвращаться, и вы будете помнить еще много деталей.
2. Создать дневник мечты
Если вы помните свою мечту, запишите, казалось бы, незначительные детали в своем дневнике. Вы не должны ограничивать себя историей мечты. Также опишите место, где вы были, людей, которые были с вами, и как вы себя чувствовали. Лучше всего записывать в настоящее время. Фраза «Я пересекаю улицу, когда все начинает дрожать», позволит вам легче погрузиться в сон, чем воспоминание, перенесенное в прошлом.
3. Откройте для себя образцы своей мечты
Цель написания статьи - знать о ситуациях, которые повторяются в ваших снах. Например, вы можете регулярно мечтать о работе, которую вы не можете закончить, о школьном задании или о человеке, который вам нравится. Это так называемый паттерн сновидения, который появляется регулярно и дает возможность реализовать себя во сне. Повторите этот шаблон, прежде чем заснуть. Например, если вы неоднократно мечтали о доме, в котором выросли, скажите себе перед тем, как заснуть, «когда я появляюсь в доме моих родителей, это сон».
Другая форма, основанная на повторении незадолго до засыпания, была введена Стивеном Лаберже, автором книги о осознанных сновидениях. Его метод основан на постепенном подсчете «один - я во сне, два - я во сне», пока вы сознательно не заснете.
4. Проверьте реальность
Спросите себя в течение дня "Это сон?" С подобными вопросами вы потренируете свое внимание и узнаете, насколько мы без сознания в течение дня. Чем чаще вы спрашиваете себя и осознаете свою бдительность в течение дня, тем более вероятно, что вы однажды зададите один и тот же вопрос во сне и поймете, что вы спите контролируемым образом.
5. Вздремнуть днем
Послеобеденный отдых лучше всего подходит для осознанных снов. Наше тело устало, но ум все еще настороже, поэтому сон не такой глубокий, как ночью. Сделайте перерыв во второй половине дня, подумайте об одном из шаблонов вашего сна или повторите, что вы находитесь во сне, и однажды вы определенно сможете мечтать сознательно и ясно.
Преимущества осознанных сновидений
В тот момент, когда вы получаете контроль над своими мечтами, вы можете в полной мере испытать свои идеи и фантастические приключения, о которых вы никогда не мечтали. С помощью осознанных сновидений вы можете избавиться от нежелательных кошмаров или лучше исследовать и понимать свои кошмары. Осознанные сны становятся местом, где вы можете найти вдохновение, испытать тайные сексуальные желания, обрести необходимую решимость и укрепить свои природные способности. Это влияет на ваше состояние бодрствования, даже если некоторые вещи действительно происходят «во сне».
Минутка рекламы:
Мои проекты :
https://vk.com/skhemy_zarabotka_2017 - схемы заработка
https://vk.com/kalyannaya_baraholka_ivanovo кальянная барахолка Иваново