Тело как и твой стиль одежды должен быть идеальным.
Есть тысяча методик и диет на тему похудеть, что я могу сказать, как не крути надо прилагать усилие. Если вы хотите идеальную форму или хотя бы приблизиться к ней, то начнём.
Программа на 30 дней, тренировки каждый день.
Планка-
Ножки, ну или присед.
Модно делать не за раз а в течение всего дня.
Ну наверное самое интересное и долгожданное.
Пресс- здесь все немного сложнее.
1-вы делаете подъем туловища.
2-подъем ног.
Все не так уж и тяжело, главное желание и не пропускать тренировок.
Если интересна эта тема то можно продолжить тренировки, и добавить нагрузок, и все ближе приблизиться к идеалу и к девушки на которую будут падать взгляды мужчин.
