В первый день будет трудно, как и во всех тренировках. Важно не сразу скакать, а с передышками после 100 скоков отдохнуть 30 секунд и продолжить.
В первые 5 дней!
Вы похудеете на 3 кг из за нагрузки.
Талия уменьшится на 2-3 см.
Ноги станут стройнее.
Улучшится метаболизм.
Станете выносливее.
Привыкнете к такой нагрузке.
Когда вы прыгаете на скакалке напрягается все тело, поэтому сжигаются клетки всего тела. Вы сожжете жирные клетки рук, живота, ног.
Из за прыжков, ноги постоянно в тяжёлой нагрузке, что очень хорошо действуют и делают ноги упругими и стройными.
Вы скручиваетее руками скакалку- вы не взмахиваете руками, но все равно ваши руки будут напряжены, что очень хорошо подействует на красивую форму рук. Вы не накачаете, наоборот руки станут худыми и упругими.
Через 2 недели.
Сбросите 4 кг.
Талия уменьшится на 2-3 см.
Накачаете немного пресс.