Найти в Дзене

10 причин гулять пешком

Почему так полезно сделать пешие прогулки своей регулярной привычкой?

🚶Пешие прогулки - отличный вариант физической активности, потому что это не столь утомительное занятие, как, например, тренировки в зале.

Говорят, что даже 30 минут пеших прогулок в день помогут снизить уровень стресса и вообще улучшить ваше самочувствие 😉 Попробуйте это на себе. В следующий раз вместо поездки в транспорте, прогуляйтесь. Это и более полезно (в связи с коронавирусом), и будет иметь больший эффект на ваше тело и настроение в том числе.

🙅 Даже если вы заняты делами, дедлайнами и вообще надо что-то гениальное придумать... Прогуляйтесь. Лучше насыщения мозга кислородом способствует улучшению его работы. Так что, прогулка пешком может стать вашей музой и предоставить «второе дыхание», чтобы доработать свои дела еще эффективнее 💥

И вот вам 10 причин выйти и прогуляться:

• прогулки пешком способствуют потере веса

• улучшают кровообращение

• предотвращают развитие хронических болезней

• снижают развитие диабета

• увеличивают емкость легких

• положительно влияют на иммунитет

• способствуют лучшему пищеварению

• уменьшают уровень стресса

• улучшают качество сна 😴

• улучшают настроение 😊