Почему так полезно сделать пешие прогулки своей регулярной привычкой?
🚶Пешие прогулки - отличный вариант физической активности, потому что это не столь утомительное занятие, как, например, тренировки в зале.
Говорят, что даже 30 минут пеших прогулок в день помогут снизить уровень стресса и вообще улучшить ваше самочувствие 😉 Попробуйте это на себе. В следующий раз вместо поездки в транспорте, прогуляйтесь. Это и более полезно (в связи с коронавирусом), и будет иметь больший эффект на ваше тело и настроение в том числе.
🙅 Даже если вы заняты делами, дедлайнами и вообще надо что-то гениальное придумать... Прогуляйтесь. Лучше насыщения мозга кислородом способствует улучшению его работы. Так что, прогулка пешком может стать вашей музой и предоставить «второе дыхание», чтобы доработать свои дела еще эффективнее 💥
И вот вам 10 причин выйти и прогуляться:
• прогулки пешком способствуют потере веса
• улучшают кровообращение
• предотвращают развитие хронических болезней
• снижают развитие диабета
• увеличивают емкость легких
• положительно влияют на иммунитет
• способствуют лучшему пищеварению
• уменьшают уровень стресса
• улучшают качество сна 😴
• улучшают настроение 😊