Отеки с утра. Думаю, каждый сталкивался с подобным. Через час надо быть на работе, а на лице отек. Почему так происходит? Как с этим справиться. Давайте узнаем
Отеки - это...
Отек - это всего лишь симптом. И причина тому - задержка жидкости в тканях. На лице это особенно заметно в местах скопления подкожно - жировой клетчатки: под глазами, подбородком и в области скул.
Важно понимать, что если отеки появились по понятным причинам: алкоголь, употребление соленого на ночь, то это нормальная реакция организма. Если же отеки - постоянный ваш спутник, следует обратиться к врачу. Это может быть признаком заболеваний, например почек.
Причины отеков
1. Переедание на ночь. Если ваш основной прием пищи приходится на позднее вечернее время, это может быть причиной отеков.
2. Питание. Если в рационе много соли, жареных и острых продуктов. Они задерживают жидкость в организме.
3. Сладости на ночь. Связано это с резким подъемом сахара в крови и выбросом инсулина, что провоцирует отечность с утра.
4. Недосыпание и переутомление. Если вы уже несколько недель подряд не можете выспаться, то это ведет с сбою в работе гормональной системы, и вследствие - к отекам.
5. Слишком много воды. Если вы употребляете много воды, особенно на ночь, это может стать причиной отеков, потому что активность работы почек в вечернее и ночное время снижается.
6. Недостаточно воды. Организм начинает запасать воду, если вы недостаточно пьете. Отсюда - отеки.
7. Избыточный вес. Это впринципе вредно для всех систем организма. Если к тому же появились еще и отеки, значит сердечно-сосудистая система слишком перенапряжена и работает на износ.
8. Вы очень мало двигайтесь. Недостаток движения ведет к застойным явлениям в организме, в том числе - к отекам.
9.Недостаток белка в пище. Если вы сидите на строгих диетах или придерживаетесь вегетарианства, возможно вам не хватает белка. А он участвует в возврате жидкости в кровяное русло.
10. Беременность и ПМС. Связаны с изменениями гормонального фона и обменных процессов.
Отеки и болезни
Отеки могут быть и симптомами серьезных заболеваний. В таком случае обычно отеки сопровождаются и другими симптомами.
- Проблемы с почками. Отеки сопровождаются болями в пояснице, слабостью. Возможны сухость кожи и изменения в цвете мочи.
- Аллергии. При контакте с аллергеном, отек не зависит от времени суток. Часто сопровождается зудом, чиханием, покраснением слизистых. В тяжелых случаях - затруднение дыхания. Если заметили подобное состояние - срочно вызывайте скорую и примите антигистаминные препараты.
- Сердечно-сосудистая система. Часто опухают еще и ноги. Чаще отеки появляются вечером, могут быть также одышка, утомляемость и учащенное сердцебиение.
- Заболевания ЛОР-органов. Сопровождается повышением температуры, кашлем, насморком, ухудшением общего состояния.
- Стоматологические заболевания. Воспаления слизистой полости рта и кариозные зубы могут стать причиной отеков. Сопровождается болью и обычно отек находится с одно стороны (со стороны воспалительного процесса), может повышаться температура.
- Эндокринные заболевания. Гипотериоз - недостаток гормонов щитовидной железы. Обычно отеки не только на лице, но и на шее, плечах, голенях. В таком случае нужно срочно обратиться к врачу.
Что делать (быстрая помощь)
Если вы проснулись с отеками:
1. Ледяные кубики. Протрите ими кожу лица. Конечно, кубики должны быть заготовлены заранее
2. Контрастный душ. Поочередно умываем лицо тепло и холодно водой. Заканчиваем холодной. Это приведет сосуды в тонус и уменьшит отек
3. Массаж
Профилактика
- высыпаться
- не злоупотреблять алкоголем
- вести активный образ жизни
- правильное сбалансированное питание (с достаточным количеством белка)
- пить достаточно воды (30 мл на 1 кг веса)
Если статья оказалась полезной - ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Будьте здоровы! :)