Качественное питание - одна из составляющих здоровья. Не только всего тела, но и зубов. В этой статье мы рассмотрим продукты, которые сильно вредят зубной эмали. Некоторые из них очевидны, а о некоторых вы могли и не догадываться. Поехали :)
1. Сладкие газировки
Во-первых, поджелудочная железа будет в полном "восторге" от того количества сахара, которое всего за несколько секунд поступит в организм. А во-вторых, такой сюрприз явно не понравится вашим зубам. И знаете почему? На наших зубах уже спустя несколько минут после чистки зубов образуется пелликула - тонкая плёночка из белков слюны. К этой плёночке прикрепляются бактерии, обитающие в ротовой полости. Эти трудолюбивые создания всего за несколько часов образуют на ваших зубах мягкий желтовато-серый налёт. Лучшая пища для бактерий - простые сахара, как раз те самые, который в таком обилии содержатся в сладких газированных напитках. Всё бы ничего, налёт можно почистить, но продуктом переработки бактериями сахара являются органические кислоты, которые разрушают зубную эмаль на раз-два. Кроме сахаров некоторые газированные напитки сами по себе содержат кислоты, которые разрушают эмали и без участия бактерий. Не хотите кариеса - снизьте количество употребляемых газировок, а лучше не пейте их совсем.
2. Молочные каши
Для желудка и организма в целом каши полезны без сомнения. Однако они представляют собой вязкую субстанцию, которая обволакивает зубы, а её остатки служат очень хорошей подпиткой для кариесогенной микрофлоры. Особенно быстро кариес прогрессирует на детских зубах из-за слабой эмали молочных зубов. Это не значит, что нужно сказать нет молочным кашам. Просто после каждого такого приёма пищи нужно чистить зубы. Или хотя бы полоскать рот, чтобы уменьшить количество питательного субстрата для бактерий.
3. Яйца всмятку
Яйца считаются сваренными всмятку, когда белок становится белым и плотным, а желток остается жидким. Вкусным это кажется не только человеку, но и бактериям, которые обитают у него во рту. Жидкий желток обволакивает зубы и служит великолепным источником пропитания для микрофлоры. Ничего хорошего для зубной эмали, которая получит порцию кислот после переработки бактериями такой вкусняшки, нет. Что делать? Чистить зубы после приёма пищи. Всё просто :)
4. Наши любимые сладости
Как мы уже разобрались выше, сахар вреден для зубов не сам по себе, а из-за того, что является прекрасной средой для безбедного существования бактерий. Карамель, шоколад, липкие ириски, халва, зефир - это не самая лучшая компания для вашей зубной эмали. Стоит заметить, что шоколадные конфеты наносят зубам меньший ущерб, чем карамельки. Всё потому, что шоколад стимулирует повышенное слюноотделение, а слюна частично смывает сладкие остатки. При рассасывании карамели, слюна не так хорошо смывает сахар с поверхности зубов. Так или иначе, после сладкого стоит выпить воды или почистить зубы, чтобы не создавать бактериям идеальную среду для размножения.
5. Сухофрукты
Сухофрукты - более полезная замена сладостям. Уже хотя бы потому что в них содержатся многие важные для организма минеральные вещества. Но они всё же содержат много сахара, о котором мы говорили выше. А ещё могут запросто забиться между зубов и без особенных затруднений со временем вызвать кариес. Если, конечно, вы не соблюдаете правильную гигиену. Если с чисткой зубов у вас всё в порядке, то и беспокоиться нечего.
6. Кисло-сладкие фруктовые соки
Кислые фруктовые соки (как и сами фрукты) разрушают эмаль. Это доказанный факт. Особенно это касается ананасов, апельсинов, лимонов, лаймов. Поэтому после употребления фрешей и фруктовых соков стоит прополоскать рот. Кстати, питье соков через трубочку никак не спасает эмаль от вымывания из неё кальция. Это миф.
7. Соусы, кетчупы
Сладкие и острые соусы, всевозможные кетчупы содержат всё тот же мастерски спрятавшийся в них сахар. Причём в приличных таких количествах. Ну и кислоты в составе тоже никто не отменял, что раздражает дёсны и негативно воздействует на эмаль.
8. Маринованные продукты
В маринадах содержится уксус. Именно он разрушительно действует на эмаль зубов. Стоит быть осторожными и тем, у кого есть проблемы с дёснами, так как маринады могут усугубить их состояние.
9. Мороженое
Трудно найти человека, который не любит мороженое. Поэтому этот пункт самый грустный из всех. Сладкое и жирное - для бактерий самый желанный микс. Рекомендации всё те же: внимательно относиться к гигиене полости рта.
Перечисленный выше список вовсе не означает, что во имя крепкой зубной эмали нужно отказаться от сухофруктов и молочных каш, забыть про фруктовые соки, а мороженое строжайше запретить. Всего лишь стоит помнить о том, что зубы необходимо регулярно чистить. Эмаль невозможно восстановить в домашних условиях, разрекламированные зубные пасты помогут её слегка укрепить, но вырастить новую эмаль с их помощью точно не получится.
Питайтесь умеренно, следите за гигиеной и будьте здоровы!
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на канал :)