У старшего ребенка начал развиваться сколиоз. Много всего перечитано, к врачам исхожено и все остальное. Но речь не об этом. Заглянула на сайт Вайлдберриз и случайно на глаза попался "Мостик для позвоночника". Смотрела на него, смотрела и решила заказать. Там они есть разных видов, был и подешевле. Но у мостика подешевле посередине нет мягкой прокладки. Я купила за 985 рублей.
Принцип "Мостика" такой, что ложишься на него, он должен быть примерно под поясницей, на фото девушка плечами лежит на полу, ноги согнуты. Лежать нужно начинать по 10 минут.
Глядя на него я вспомнила популярное в последнее время в социальных сетях упражнение, когда под поясницу кладут свернутое в трубочку полотенце, кончики больших пальцев ног соединяются и большие пальцы рук тоже. И так нужно пролежать какое-то время и якобы человек худеет, осанка выпрямляется. На счет похудения мне лично очень сомнительно, а на счет осанки я думала - нууууу, может быыыть.
Пришел наш "Мостик", детям я наказала лежать на нем несколько раз в день по 10 минут. Забывала сказать, что у "Мостика" 3 положения. Каждое положение выше предыдущего. Переставить с положения на положение сложно, так как пластик достаточно жесткий, но это и хорошо, качество очень хорошее, надежное. На поверхности есть шипы, кстати, у варианта подешевле шипы были крупнее, но реже.
Дети лежали на этой штуке уже несколько дней подряд, а у меня для самой себя всё времени не хватало. И тут я выделила 10 минут, отвлеклась от кухонных дел, засекла время и решила приземлиться на "Мостик". Нооо! Не так это просто оказалось как казалось)).
Во-первых, нужно лечь ровно на него и подложить его под нужное место. Это со стороны кажется, что под поясницу. Но как-то у меня получалось, что надо то чуть выше, то чуть ниже. Вроде приноровилась, легче когда плечи на полу, но тогда поп*а лежит на самом "Мостике")), тоже не очень удобно. Во-вторых, думается сначала, что 10 минут это так мало, а вот и нет. Конечно, это не прям такая пытка, но, видимо, я не приучена лежать и ничего не делать, всё время следила за временем, когда же пройдут 10 минут. Ну и, в-третьих, встать с него с непривычки тоже как-то надо. Я перекатывалась боком))). И я поняла, какая я деревянная, а еще ошибка моя была, что я пыталась вытянуть ноги и руки как в том упражнении с полотенцем. Так оказалось сложнее. Потом я уже сгибала ноги в коленях.
Ну и как резюме скажу, что если выполнять это регулярно, я думаю, что польза будет. Как-то непроизвольно выпрямляешься, не сутулишься, осанка становится намного лучше и мышцы привыкают быстро к этому простому действию.
В дополнение к физическим упражнениям очень даже хорошо. Так что рекомендую "Мостик".
Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте пальчик вверх, комментируйте, делитесь статьей в соц сетях! Буду благодарна!
Подписаться на канал и почитать другие полезные и интересные статьи можно здесь. Жмите!