1) Даже если вы не хотите заниматься планированием, подводить итоги и так далее, сделайте это именно для борьбы с ленью. Разово. Пишите, от чего горят глаза. Что вызывает радость и предвкушение поскорее приступить (сейчас вас никто заставлять это делать не будет). Пишите о том, что даёт энергию. Дайте себе день на запись целей, не торопитесь, оставьте время для лени.
2) Уберите лишнее.
После составления списка целей возьмите ручку и выделите те цели, которые придумали и хотите достичь не вы. Например, вас мама учила встречать мужа с работы горячим ужином, а на самом деле ему это не надо, да и вы не хотите иметь такую жизненную установку. Или фитоняши из интернета настаивают, что в неделю нужно устраивать три силовые и две кардиотренировки. И вы пытаетесь, но никак не можете успеть за этой целью. Она не ваша. Это не вам лично для поддержания здоровья и формы надо столько тренировок. Эта цифра не имеет к вам прямого отношения, как и навязанная цель.
3) Причины
ЗАЧЕМ вы хотите совершить то, что так лень?Важнейшая причина лени – ЖИЗНЬ НЕ ТУДА. Выполнение чужих целей. Прибраться – перед гостями. Не для себя, а чтобы выслужиться перед кем-то.Знакомо?Если да, то неудивительно, что вам лень. На самом деле, вы просто заранее устаете делать бессмысленные вещи. То, что не приносит вам счастья, радости и удовлетворения.Учитесь любить себя, быть в контакте с собой! Вместо того, чтобы думать о том, как избавиться от лени, чаще спрашивайте себя “А чего я хочу прямо сейчас?” Без этого никакое «грамотное» планирование не поможет.⠀
4) Действуй. Подумайте, какие действия вы можете предпринять, чтобы смягчить или устранить причину апатии. Продумайте конкретные шаги — так вы начнете понимать, как победить усталость и апатию. Например, надоела монотонная работа? Возьмите отпуск или займитесь свежим интересным проектом. Установите контроль над своей жизнью, который поможет разрушить хроническую апатию и лень.
5) Меняй. Независимо от того, знаете ли вы или нет причину своей апатии, меняйте привычный ход вашей жизни и рабочего графика. Например, делайте повседневные дела, но в другом порядке. Или придите на работу пораньше, чтобы познакомиться с новым коллегой. Выход из рутины поможет немного встряхнуться.
6) Сделай то что хочешь или любишь: Еще один простой способ снять усталость после скучных дел и работы — делайте то, что безумно любите. Вы допустим хотели пойти заниматься бальными танцами,попробуйте, вы хотели стать музыкантом,начните,главное это-пробовать и делать, и тогда всё будет гладко.
После того что я написал,вряд ли теперь у тебя появится лень, тут ещё немножко зависит от тебя, если ты что-то хочешь,добивайся,удачи тебе!