Вода является краеугольным камнем преткновения в многих аспектах нашей жизни.Работа органов, мозга , состояние кожи , загустение крови да и вообще всё происходи в нашем организме при помощи воды.
В современном мире наш мозг теряется в большом разнообразии напитков.Жажда воды у человека очень притупилась и вы спокойно за 1 день можете выпить 0.25-0.5 л воды , а это очень мало
Из-за того что мы употребляем мало обычной воды стардает наш организм.Сегодня я хочу рассказать о паре тревожных звоночков для вас.Если у вас наблюдается хоть 1 признак обезвоживания, то мой вам совет- Пейте воду ,но главное сразу много не пить.Пейте маленькими порциями и часто.
Симптомы обезвоживания вашего организма:
1.Постоянная сухость в глазах- Если вы буквально 5 минут назад закапали глаза, а они уже сухие , то лучше вам выпить стаканчик воды
2.Постоянное чувство голода - наш мозг часто путает хочет ли он пить или есть.Диетологи говорят ,что если вы хотите кушать , то сначала выпейте воды и если голод остаётся , значит вы всё же хотите кушать , а не пить
3.Снижение мышечной массы- если вы стали замечать,что вы уже не так легко открываете крышку консервированного горошка , то вам стоит задуматься о количестве потребляемой воды в день
4.Вы часто болеете- если вы часто болеете и при этом это имеет долгий характер , то скорее всего в обычное время вы употребляете мало воды
5.Вы мало ходите в туалет.В среднем вам нужно ходить не менее 4 раз за день
6.Набор массы- из-за недостатка воды организм начинает накапливать её
7.Хроническая усталость- если вы постоянно сонный, уставший хотя только проснулись , то вам следует употреблять больше воды
8.У вас постоянные запоры- это самый явный признак обезвоживания организма
9.Вы пьёте много чая и мало воды- чай это мочегонный аппарат, что означает только обезвоживание организма