Доброго времени суток, в этой статье я попробую вам помочь с постановкой броска в баскетболе.Я не профессионал, и прислушиваться ко мне или нет, решать вам.
После того как вы размялись и готовы к тренировке можем приступать.
Первое что вам нужно для себя понять, это то, что у каждого человека который играет в баскетбол своя техника броска, но основы у каждого одинаковы.
Начинайте с правильной постановке ног, если вы левша ставьте левую ногу чуть вперёд правой, так же и наоборот, ноги чуть согнуты в коленях, спину держим ровно.
Уточну про направления ног, каждый ставит их как ему удобно, кто-то чтобы ноги смотрели на кольцо, кто-то чтобы они смотрели в сторону, это сугубо индивидуально!
С техникой броска все немного проще, большинство людей сначала оттачивают бросок, а потом постановку ног, но лично мне кажется лучше начать с ног, чтобы осталось только лёгкое.
Самый лёгкий способ поставить бросок, взять мяч в главную руку, и одной рукой бить по какой-нибудь вертикальной поверхности до тех пор, пока не выдохнитесь. После этого можно прибавить руку которой вы поддерживаете мяч, думаю не стоить говорить как и что.
Ну а дальше после этого можно в интернете найти упражнения на броски с точками, и отрабатывать их, я выполняю 13 точек по пять попаданий с каждой, в среднем уходит на это 13 минут.