Диета

Все хотят похудеть быстро, но стоит ли это делать за неделю?

Если вы собираетесь худеть, не стоит сидеть на недельных диетах «греча и кефир».

Дам пару советов:

• Если вы вдруг захотели сбросить быстро вес,нужно питаться правильно и по времени. Например: в 8:00;10:00; 12:00; 16:00; 18:00
• Исключить из своего рациона мучное, сладкое и алкоголь
• Заниматься спортом. ( даже часовая ходьба способствует понижению веса)
• Никогда не жалейте себя
• Всегда нагружать себя как умственно, так и физически
• Посчитайте свою дневную норму калорий и сделайте небольшой дефицит

Посчитать можно через калькулятор «My diets”

Всем здоровья😘