Все хотят похудеть быстро, но стоит ли это делать за неделю?
Если вы собираетесь худеть, не стоит сидеть на недельных диетах «греча и кефир».
Дам пару советов:
- Если вы вдруг захотели сбросить быстро вес,нужно питаться правильно и по времени. Например: в 8:00;10:00; 12:00; 16:00; 18:00
- Исключить из своего рациона мучное, сладкое и алкоголь
- Заниматься спортом. ( даже часовая ходьба способствует понижению веса)
- Никогда не жалейте себя
- Всегда нагружать себя как умственно, так и физически
- Посчитайте свою дневную норму калорий и сделайте небольшой дефицит
Посчитать можно через калькулятор «My diets”
Всем здоровья😘
