Все в вашей жизни зависит от вас и от ваших решений. Ваше счастье - это всего лишь ваше эмоциональное состояние к которому следует стремиться. Если вы сделали свой выбор - быть счастливым человеком, вы уже на половине пути к своему счастью. Главное идти верной дорогой.
Первое. Питайтесь правильно!
То, что вы едите, влияет на состояние вашего организма, на состав вашей крови, на ваш гормональный фон, а значит - еда влияет на ваши эмоции. Старайтесь меньше есть сахар в любых формах, продукты, содержащие консерванты и другие химические добавки. Постарайтесь отказаться от алкоголя, кофе и чая. Нет ничего прекраснее чистой питьевой воды.
Больше ешьте рыбы и морепродуктов, зелени, фруктов и овощей. В вашем рационе обязательно должны быть бананы, горький шоколад и орехи.
Прочитайте несколько книг о правильном питании (не путайте его с различными диетами и прочими испытаниями над организмом). Разберитесь в теме! Это не только принесет вам здоровье, силы и энергию, но и изменит ваше настроение к лучшему.
Второе. Высыпайтесь!
Человеку необходимо спать. Не менее 7 часов в сутки. Однако, помните, сон – штука индивидуальная. Некоторым людям чтобы восстановить силы нужно 8 часов, а кому-то может потребоваться для этого и все 12 часов.
Попробуйте, например, в выходной день спать столько сколько потребуется вашему организму. Перенесите дела, забудьте про будильник, попросите ваших близких вас не будить. Ложитесь и спите. Здоровый сон - это прекрасно!
Третье. Улыбайтесь как можно чаще!
Человеческий организм устроен так, что между вашей физиологией и психологией существует не только прямая, но и обратная связь.
Например, когда у вас хорошее настроение, вы улыбаетесь. И, наоборот, если вы улыбнетесь, у вас появится хорошее настроение.
Разумеется, не стоит улыбаться без причины. Особенно в общественном месте. Окружающие люди вряд ли поймут вас. Но вы всегда можете где-то уединиться для "практики улыбки" или почаще слушать какие-то юмористические передачи или программы.
Четвертое. Займитесь творчеством!
Дайте себе свободу. Дайте свободу своему творчеству. Возможно, в школе, вы неплохо рисовали или шили, клеили модельки самолетов или что-то выпиливали лобзиком.
Попробуйте что-то нарисовать, попробуйте написать рассказ или придумать рецепт нового блюда. Совсем не важно что из этого получится. Это не экзамен или служебное задание, за которое вам платят деньги. Это - свободное творчество! Очень важно, чтобы вы нашли новую форму выражения себя, своих идей, мыслей и представлений.
Пятое. Мечтайте!
С возрастом люди перестают мечтать. Их затягивает рутина и "правда жизни". С возрастом очень многим кажется, что они поняли, как устроена настоящая жизнь, и мечтам в ней не место. Это очень большое заблуждение. Наши мечты - наш эмоциональный двигатель. Вы мечтали когда-нибудь стать миллиардером? А известным человеком, которого постоянно показывают по телевизору. Мечтали жить в большом собственном доме где-то в Австрийских Альпах? А почему нет? Именно наши мечты дают нам энергию жить. Именно наши мечты должны стать основой для наших целей, для нашей работы, для нашей жизни.
Мечтайте, ставьте себе цели и двигайтесь к ним!
У вас все получится!
Если вас интересует тема счастья, ставьте лайк, оставляйте свои комментарии, и мы вернемся к этой теме подробно.