Как предотвратить растяжки и провести все 9 месяцев беременности счастливой, спокойной и довольной собой
В чудесный период приготовления к знаменательному событию в жизни каждой девушки происходят существенные изменения женского тела. Оно становится более округлым, а женщина, готовясь стать мамой, хочет оставаться прекрасной во время беременности и после. Самый эффективный и лёгкий способ – начать ухаживать за собой на ранних сроках, ведь растяжки проще предотвратить, чем избавляться от них в дальнейшем. Собрали для вас несколько лайфхаков, как поддерживать свою красоту и хорошее настроение!
Расслабляющая ванна с кусочком масла какао
2 в 1: уход за кожей и восхитительная аром-спа-атерапия! Бросьте кусочек масла в ванну с тёплой водой. У него удивительный и насыщенный запах, поэтому лучшего натурального средства для увлажнения и питания тела не найти.
Важно! Горячие ванны противопоказаны беременным, температура не должна превышать температуру тела.
Массаж сухой щёткой
Если уделять массажу около 10 минут в день, кожа и тело непременно откликнутся на ваш уход за собой. Сухой массаж стимулирует обменные процессы, избавляет тело от лишней жидкости, из-за чего оно становится подтянутым и менее рыхлым, кожа приобретает гладкость и упругость. Во время беременности лучше использовать щётку с мягкой щетиной.
Главное правило будущих мам: лёгкие, мягкие, поглаживающие движения, без сильных нажатий.
После массажа примите контрастный душ. Помните: никакого дискомфорта от перепада температур, только удовольствие от чередования тёплой и прохладной воды.
Масла после душа и щётки
Любое натуральное масло питает и подтягивает вашу кожу, но есть те, состав которых буквально призван для борьбы с растяжками и целлюлитом.
Для профилактики и лечения растяжек косметологи и дерматологи особенно рекомендуют масла кокоса, какао, арганы, ши, миндаля и зародышей пшеницы.
Наносите их после массажа сухой щёткой и душа на влажное тело, уделяя внимание проблемным зонам. Во время массажа масла проникают глубоко в кожу, активизируя лимфообращение и кровообращение.
Эта процедура подтягивает кожу, улучшает её тонус и эластичность, выводит шлаки и токсины, избавляет от целлюлита. А масла ши и кокоса пригодятся после родов для ухода за вашими малышами. Их можно использовать уже с рождения ребёнка!
Разнообразный рацион
Врачи, диетологи и нутрициологи не перестают напоминать, что еда отражается на состоянии нашего здоровья, тела, кожи, волос. Во время беременности необходимо употреблять в пищу как можно больше витаминов и микроэлементов, ведь они требуются не только мамочке, но и будущему малышу. А как удобно когда некоторые продукты можно использовать не только в косметических целях, но и при приготовлении блюд! Например, масла кокоса и какао.
Кокосовое масло не содержит канцерогенов, оно подходит для жарки и заправки утренних каш и салатов, насыщая продукты незаменимыми жирными кислотами. Неоценима польза масла кокосового ореха во время лактации. В нём присутствует высокое содержание лауриновой кислоты – вещества, которое является компонентом женского грудного молока и способствует укреплению иммунитета мамы и новорожденного младенца. Более того, с помощью масла без вреда для малыша кормящие мамы могут ухаживать за кожей груди.
Масло какао сделает выпечку, кашу и тёплое молоко вкуснее. Оно также повышает иммунитет, обладает противовирусным и противовоспалительным действием, повышает физический и эмоциональный тонус и улучшает работу нервной системы, а это пригодится маме (и папе) во время бессонных ночей.
Прогулки и физическая нагрузка
Это правило никто не отменял для любого человека. Но беременные женщины устают за двоих (а то и больше) и нуждаются в заботе о ногах. Здесь поможет масло виноградной косточки с высоким содержанием витамина Р, препятствующего ломкости капилляров. Масло виноградной косточки справляется с варикозом и сосудистой сеточкой на коже, тяжестью и усталостью ступней. Достаточно в конце тяжёлого дня помассировать проблемные зоны и ступни с помощью виноградного масла. Здесь можно подключить будущего папу!
Следуя этим неприхотливым советам по уходу за собой, любая будущая мамочка сделает беременность чудесным временем не только для себя, но и для малыша. Заботиться о себе полезно и приятно!