Да, нам плохо, и да, мы хотим поесть. Именно так думает любая девушка при любой проблеме. Ведь еда такая вкусная, а проблема такая большая. Вообще, если вы даже позволите себе раз в неделю съесть ведерко мороженого только потому, что вас бросил парень, это не страшно. Но вот если каждый день по ведерку мороженого или по шоколадке только из-за того, что вам в транспорте наступили на ногу, лучше так не надо. Но что же делать, если грань уже перешел, но проблемы так и хочется решить с помощью очередной порции тортика?
Да - сложным углеводам и белкам!
Это та самая история про гречку с куриной грудкой. Только кроме гречки можно еще и другие крупы, а также цельнозерновой хлеб. А кроме куриной грудки можно и рыбу. Особенно советую побольше рыбы, она положительно влияет на нашу нервную систему.
Да - овощам и фруктам!
И дело не только в том, что там содержится "правильный и полезный" сахар, но вы еще посмотрите на их яркие цвета. Неужели не поднимает настроение?
Да - витаминам!
Конечно, больше всего полезных веществ мы берем из еды, но поддерживать баланс витаминами еще никто не мешал. Особенно, если в последнее время стресс уже можно назвать хроническим. Немного магния и витаминов В, думаю, вам не помешают.
Нет - пищевым стимуляторам!
Это касается и кофе, и алкоголя. Придется распрощаться с утрешним кофе и вечерним пивом у телефизора. Лучше давайте сделаем наоборот. Утром свежевыжатый фруктовый сок, а вечером травяной чай.
Нет - диетам!
Да, да, вы не расслышали никаких диет. Диета только еще больше даст вам повод для стресса. Но мы же с ним и боремся.
Нет - сладостям!
Если вам сложно сопоставить предыдущий совет и этот, то лучше вам знать: жизнь без диет - еще не жизнь с кучей сладостей. Вы только нарушите свой обмен веществ, да и на свидания придется ходить на лице с прыщами.
Чтобы подвести итоги всему вышесказанному. Могу с уверенностью сказать, что самое главное для борьбы со стрессом - это вы сами. Только от вас зависит: впадать в глубокую депрессию и заедать это вредной пищей или продолжать бороться и следовать режиму дня и питания. Знайте, что проблемы уйдут, а лишний вес останется. А если вы себя будете держать в руках, кто знает, может и от правильного режима дня и питания вы получите фигуру своей мечты.
____________________________________________
А вас хорошего дня и больше позитивных эмоций!
