Медитация - это проверенный способ помочь психическому благополучию, но иногда бывает трудно придерживаться рутины или посвятить себя практике, если никто не может привлечь нас к ответственности. Если вы киваете головой в знак согласия, Core может обратиться к вам. Основанная Сарой МакДевитт и Брайаном Болзом, Core - это программа для психического здоровья, основанная на фирменном Core Meditation Trainer , стильном устройстве, которое отслеживает ваш сердечный ритм и вариабельность сердечного ритма (HRV), чтобы дать вам обратную связь в реальном времени о ваших сеансах медитации. Как тренировка любых мышц в вашем теле для улучшения вашего физического здоровья, Core помогает вам тренировать ваш мозг как мышцу для улучшения вашего психического здоровья.
Итак, как это работает? По подписке Core предоставляет контент, созданный командой инструкторов, известными музыкантами и другими гостями, чтобы дать вам полный опыт погружения в медитацию. Это включает в себя оригинальные звуковые пейзажи, треки для тренировки дыхания и медитации под руководством тренеров, которые помогут вам в вашей практике. Сессии добавляются часто, чтобы ваша практика не стала устаревшей или повторяющейся. Когда вы просматриваете контент, Core Meditation Trainer удобно лежит в вашей руке, чтобы отслеживать вариабельность сердечного ритма (ВСР), который является основным показателем стресса, и частоту сердечных сокращений, которая является показателем вашего сердечно-сосудистого здоровья и уровня стресса. , Эти биометрические данные отличаются от других программ медитации и дают вам всесторонний анализ вашего прогресса.