Как делать протеиновый коктейль в домашних условиях.
Мёд и Хлопья добавлять по желанию,лично я не добавляю Мёд.
Также можно вместе молока использовать кефир.
Ещ вместо банана модно добавить какао порошок.
КАК ЧАСТО ПРИНИМАТЬ ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ?
Вме люди принимают его по-разному и каждый по своему.
Но лично я делаю так.
1.
1 стакан я выпиваю после утреннего подъёма.
2. И до тренировки и после тренировки.
