Пример летнего меню на 1224 калории.
Летом многие люди немного сбрасывают вес естественным образом. В питании больше появляется ягод, фруктов, свежих овощей. Да и есть в жару много не хочется.
Вот такое "разгрузочное" меню получилось у меня в один из летних дней:
Пример летнего меню на 1224 калории.
Летом многие люди немного сбрасывают вес естественным образом. В питании больше появляется ягод, фруктов, свежих овощей. Да и есть в жару много не хочется.
Вот такое "разгрузочное" меню получилось у меня в один из летних дней:
Завтрак.
Чай + черешня 240гр на 120 калорий.
Перекус.
Какао Несквик (17 гр порошка), бутерброды: хлеб (29 гр) , помидор (51 гр), сыр Президент (19 гр). Всего на 201 калорию.
Обед.
Кета жаренная 195 гр и овощной салат 160 гр (помидоры, зеленый лук, без заправки) - 383 калории.
Перекус.
Чай + банан (110 гр) на 105 калорий.
Ужин.
Картофель отварной (196 гр), окрошка на напитке "Тан" (430 гр) на 364 калории.
Перекус.
Голубика 145 гр на 51 калорию.