Уже пару месяцев под окном строят отель, ремонтируют дорогу рядом с ним, пилят, стучат, шум постоянно 🔨.
Стандартная ситуация, я думаю, многие попадали в такую историю. Как спасаться?
Постоянный шум может стать фоновым, и вы уже как будто не замечаете его. Но, на самом деле, вы просто привыкаете, а нехорошее воздействие происходит.
Когда мы слышим раздражающие звуки, всё вокруг ушей напрягается, тело всегда ищет спасение от раздражителей. Появляются эмоции раздражения 😬, которые призваны сигнализировать, что надо что-то делать.
И чаще всего, так как сделать мы ничего не можем, начинаем терпеть, подавлять эмоции до тех пор, пока не лопнет терпение 👿.
По итогу всех этих действий голова болит, тело в стрессе, человек становится агрессивным, подавленным и уязвимым.
Что делать:
- Если вы уже в напряжении, послушайте гид по расслаблению (могу прислать вам лично). Пока не расслабите, тело будет усугублять всё. 10 минут спасут вас.
- Но сколько ни расслабляйся и ни медитируй, нужно максимально постараться убрать воздействие. И против шума лучший способ - наушники с шумоподавлением.
Я не представляю своей жизни без этих наушников. Это один из инструментов биохакинга, такой же популярный, как и блэкаут шторы, я думаю. Я надеваю наушники везде, где есть раздражительный шум, например, в самолёте, салоне маникюра и теперь дома.
Раньше надевала 🎧 в офисе, чтобы концентрироваться на задачах и не отвлекаться, и сейчас, если работаю дома, и кто-то ходит по квартире, тоже надеваю их.
Уровень концентрации сразу вырастает в 3 раза. И частенько я их использую для медитаций.
У меня дома две пары:
- Шумоподавляющие наушники Sony WH-1000XM3 - крутой дизайн, стоят от 20.000 ₽ сейчас. Раньше стоили дороже.
- Bose QuietComfort 35 - удобные, и цена от 15 до 20 т.р.
Обе модели хорошие, я бы сейчас брала Bose. Спасаюсь только ими! Одни разрядятся - беру вторые.
Пробовали использовать такие наушники? Какие посоветуете?
Чтобы не пропустить следующий лайфхак, подпишись на мой канал👆