Порой у нас появляется ощущение уходящей жизни. Работа, семья, ежедневные рутинные действия и время от времени мы начинаем чувствовать тоску и безысходность. Как снова воодушевиться, почувствовать смак или воскресить мотивацию к действиям?
Вот 10 советов, которые помогут ощутить себя на вершине.
1. Играйте
С возрастом, приходом определенных обязанностей и положения в обществе в нас появляется серьёзность, важность. Мы не хотим терять заработанный статус совершив какое-либо несвойственное характеру действие. Человеку не следует быть чем-то статическим, он постоянно обязан течь, как и все формы на Земле. Жизнь — неконечная остановка, а часть огромного приключения. Забудьте о всех предрассудках и статусах, играйте!
2. Смейтесь
Звучит банально, но этого часто не хватает. Одна минута хорошего смеха снижает уровень стресса на 70% и позволяет расслабиться. Не нужно искать повода посмеяться, смейтесь просто так, смейтесь одни. Вначале вы будете выдавливать смех, но со временем он перерастёт в настоящий очищающий смех. Ваши тревоги и заботы станут улетучиваться.
3. Гуляйте на природе
Жителям больших мегаполисов повезло с зеленью гораздо меньше, чем жителям небольших городков. Есть парки! Многие не дооценивают неспешную прогулку по парку, а зря. Она заряжает позитивом, даёт легкую нагрузку на тело, улучшает кровообращение и помогает отвлечься от рутинных действий. Для меня это неотъемлемый атрибут бытия. Во время прогулок я чувствую большой прилив счастья, это отлично перезагружает!
4. Составляйте расписание
Весьма полезная привычка, её используют все успешные люди. Составление расписания помогает придерживаться плана, повышает пунктуальность и вносит ощутимый вклад в саморазвитие. Когда мы письменно ничего не планируем, подсознательно возможности тратится на то, что легче и доступней в данный момент. Вообразите свой идеальный день. Что там будет? Саморазвитие? Работа? Досуг с семьей? Представьте каким должен быть день, чтобы в конце дня вы почувствовали удовлетворение и счастье за проделанную насыщенную работу. Мы ощущаем сожаление и чувство вины за утраченные возможности, но это легко исправить! Попробуйте составлять расписание на день, и ваша жизнь преобразиться самым чудесным образом!
5. Благодарите
Не нужно слов и мыслей к Богу. Вместо этого развейте внутреннее чувство благодарности ко всему окружающему. У нас есть так много! Возможно, это прекрасное здоровье, или любящая семья, или вы просто счастливы сегодня. Даже самого маленького повода достаточно для зарождения благодарности. Это учит скромности и принятию того, что уже есть. Чем чаще вы благодарите, тем больше вам прибудет!
6. Делайте подарки
Кому-то нравиться получать подарки, а кому-то дарить. Я испытываю невероятное наслаждение от дарения. Я не жду ничего взамен, мне не нужна благодарность в ответ. Это моя личная эгоистичная цель! Главное делать всё от сердца и когда тебе действительно хочется. Из-за различных обусловленностей люди дарят подарки, сами того не желая. Это конечно зарождает фальшь внутри. Старайтесь быть истинным и правдивым человеком. Не обманывайте себя и делайте только то, что сами хотите.
7. Танцуйте
Танец — прекрасная и глубокая преображающая машина. Она берёт камни и превращает их в бриллианты! Большинство использует танец, чтобы отвлечься или в качестве средства расслабления. Это далеко не все его преимущества. Если вы начинаете танец в печальном настроении, то постепенно, танцуя достаточно долго, не подавляя возникающие чувства, ваша печаль преобразиться! Она станет радостью, всё ваше существо станет радостным и счастливым. Это величайший секрет алхимии! Как только вы узнали его, узнали как превращать камни в золото, в тот же миг ваша жизнь меняется, у вас есть все ключи.
8. Не думайте
Мысли стремительным потоком вертятся у нас в голове, порой даже нельзя отделить одну мысль от другой! Навязчивый мыслительный поток приводит к напрасному расходу энергии, повышает уровень стресса и мешает сосредоточиться на настоящем. Уменьшайте его! Медитируйте, занимайтесь спортом, танцуйте, смейтесь. Эти занятия заметно замедляют ваши мысли, вы становитесь более расслабленным и счастливым.
9. Ешьте здоровую пищу
Некачественная, слишком жирная или сладкая еда вызывает гормональные всплески. То мы сильно возбуждаемся после принятия пищи, то нас клонит в сон. Это заметно сказывается на качестве жизни. Еда не должна мешать вам, она должна помогать! Звучит просто, но на деле мало кто сможет сохранять баланс. Я ем два раза в день, в 10 утра и 6 вечера. Поверьте, этого достаточно для счастливой и полноценной жизни. Я не говорю, что надо бросаться в омут с головой. Начните с малого и постепенно выстройте подходящую диету. Вам станет легче и свободней жить.
10. Соблюдайте баланс
Жизнь существует через двойственные измерения. Наша задача балансировать по канату и не вовлекаться в различные искушения. Иногда лучше посидеть дома и побыть одному, иногда правильней будет пообщаться с друзьями и т.п. Мы часто впадаем в крайности. Нас дурачит собственный ум! Например, человек постоянно переедал и вот он решил сесть на диету, доведя себя до изнурительного голода и слабости. Смена, и он опять слишком переедает. Человек одержим деньгами, постоянно работает и накапливает. В один прекрасный день ему надоедает погоня и он отказывается от всего накопленного имущества! Вновь крайность. Учитесь ходить по лезвию бритвы, соблюдайте баланс и не нарушайте гармонию, вы избавите себя от многих ненужных проблем.
Если понравилась статья, подписывайтесь и ставьте лайки. Оставляйте свои комментарии, будет интерсно почитать!