Я курил 17 лет, а перестал за один час! Для начала нужно кое в чем разобраться, а дальше принять решение.
В первую очередь вам нужно понять, что курение это ГЛУПО, каждая сигарета это шажок против природы, против естественных её законов, вы тратите деньги, здоровье, время на отравление, и я уверен, что все курильщики это понимают, но практически продолжают с удовольствием или в муках втягивать мутагенный яд.
Во вторую очередь вам нужно понять что такое курение в своей сути, как происходит желание постоянно курить? Дело в том что никотин - это психотропное вещество, которое и вызывает физиологическую и психологическую зависимости, никотин попадая в мозг увеличивает выработку дофамина, а дофамин в свою очередь отвечает за приучение к удовольствию и приучает вас повторять приемы никотина, потом из за избытка дофамина ваш мозг становится менее чувствителен к стандартной дозе, и уже все вокруг становится не так интересно, не так красочно как хотелось бы, как то не особо радостно, но мы точно знаем как это исправить - конечно надо курнуть!!)
Сразу скажу, если перестаёте курить, то через неделю мозг снова адаптируется, и на физиологическом уровне зависимость начинает пропадать, а вы начинаете чувствовать мир по естеству природы.
Это были цветочки!) Теперь Ягоды !!
В третью очередь вам нужно принять тот факт что психологическая зависимость может оставаться с человеком на всю жизнь, и скорее всего так и будет, и как раз в ней кроется ключ к разгадке этого простого способа перестать курить! Но сначала разберёмся, что происходит на психологическом уровне? А происходит очень простая вещь, вы становитесь настолько зависимы, что вам кажется, если вы откажитесь от курения вы потеряете часть своей жизни, кажется что оторвёте от себя значимый кусок своего тела, души.
ваш мозг начинает судорожно подбрасывать вам мысли типа:
- не сегодня
- Так резко нельзя
- Ты и так уже перестал одну за одной, хватит себя мучить
- Вообще не доказано что сигареты это вред
- Есть люди прожившие по 100 лет с курением
- Ну в конце концов есть ещё время
- Нужно ещё подготовится
- Кто ни курит и не пьёт тот здоровеньким помрёт
И такой чуши всплывает огромный слой перекрывающий здравый смысл, и после первой затяжки туман начинает рассеиваться, и вы вновь становитесь собой, тем здравым человеком, который хочет отказаться от никотина ( ну эт только на часок😉).
Когда вы курите на протяжении нескольких лет, ежечасно повторяя одну и туже процедуру, которая даёт вам чувство удовлетворения ( уже очень редко это удовольствие, а в основном нормализация состояния), ваш мозг формирует очень прочную нейронную,доминирующую конструкцию, начиная от похода в магазин за пачкой сигарет до тушения и облизывания окурка, и эта конструкция настолько впивается в вас, что организм начинает расценивать курение как естественный источник удовольствия, а психика, как хранитель вашей жизни уверенной и стабильной - и это не иллюзия,не обман - это ловушка,когда уже не курение живет в вас, а вы живете в курении.
Звучит обреченно, но это не так.
Наконец мы подходим к самому главному к четвёртой очереди - это принятие решения.
Если вы не готовы, если вы боитесь, если вы не находите себе места без сигареты, если мысли из выше перечисленных не дают вам покоя, можете даже не пробовать - все это только усугубит ситуацию и вернёт вас на тот же круг. Вам необходимо взвешенное, разумное, обдуманное решение, да это не просто, но как бы это банально не звучало, человек в миллионы раз сильнее всех зависимостей. Только прежде чем начать войну как и в любом деле нужна подготовка и изучение противника, вы проиграли впервые никотину скурив первую сигарету, проиграли потому что не знали кто он, и что вас ждёт, вы были не готовы и ваш организм сдался и подчинился, а теперь это стало частью вас - лишней частью, как инородный нарост настолько ставший родным, что можно даже смириться.
Вам нужно принять все что с вами будет происходить после отказа от курения, и понять что это естественная адаптация организма, принять это победоносным умом, быть выше подделанных мыслей, (мне когда мозг их закидывает, меня это улыбает - удивительная штука наш организм, да причём ещё и моим голосом). Если вы решили мучатся и страдать перестав курить, то не прекращайте - это не здравый подход, даже не думайте !!! Тут необходима позиция победителя, а от побед не страдают!
Закрепим материал: вы знаете как работает химический механизм, вы понимаете как строится психологическая конструкция, вы принимаете факт вашей зависимости, вы знаете какие чувства и мысли вас ожидают после отказа от никотина.
Остаётся только принять решение и варианта только два или вы слабее или сильнее, и не проговаривать это как курю или не курю, а конкретно вы или слабее или сильнее зависимости.
Вообще это касается всего в жизни!
Это и есть простой способ, а в его основе лежит право выбора.
Эта ловушка настолько ужасна своей незаметностью и псевдоестесвенностью, и настолько никчёмна если в ней разобраться !!
Физиологическая зависимость проходит в среднем через 10 дней, психологическая доминанта разрушается очень долго, но стоит вам здраво отнестись и вы перестаньте её замечать уже через час, как это получилось у меня, просто я наконец понял - это смешно, хотеть не курить и курить дальше 😂 это маразм. Оставьте сигареты легко и непринужденно и забудьте про этот бред. Я первые несколько дней табекс ел. Для тех кто принял решение табекс в помощь. Всем удачи! И будте независимы от всякой ерунды😎
Сейчас вроде есть уколы, из серии типа закурил и лапки склеил, не знаю точно, но наверняка тоже рабочая тема 😂