Сон чрезвычайно важен для маленького организма - это его рост и развитие. Родители должны чутко оберегать сон своих крох с помощью создания особых условий.
Одним из главных критериев качества сна является темнота, даже если сны дневные. Ваш малыш не перепутает день с ночью, но точно будет лучше спать, так как свет не будет «разрушать» гормон сна мелатонин.
Важно, чтобы в комнате малыша было тихо. Возможен негромкий бытовой шум только в том случае, если ваш малыш привык к нему и засыпает. Лучше всего использовать «белый шум», который заполнит пространство и замаскирует резкие звуки. Установите специальное приложение на телефоне или используйте доступные сервисы с музыкой для включения на колонке
Малышу комфортнее будет спать при температуре воздуха не выше 20-22 градусов. Обязательно проветривайте комнату. Пижаму для сна выбирайте по сезону, чтобы малыш не замёрз и не перегрелся.
Используйте увлажнитель воздуха (нормальная влажность в помещении для ребёнка 50-70%), чтобы детская слизистая не пересыхала, и малышу было легко дышать.
Детская кроватка должна быть скучным местом для малыша, не храните там игрушки и не играйте с ребёнком в кроватке во время бодрствования. Кровать должна ассоциироваться у ребёнка только со сном.
Нужно придумать свои ритуалы, это будут те обычаи, которые вы сможете выполнять с малышом перед каждым сном. Объятия, лёгкий массаж, покачивания, колыбельная. Ребёнок должен переходить из активного состояния бодрствования в сон.
Необходимо понять режим вашего малыша, установить промежутки сна и бодрствования и соблюдать их.
Прочитайте мои статьи, о чём может рассказать поза сна малыша и про некоторые особенности сна, так вам легче будет понять душевное состояние вашего ребёнка.
https://zen.yandex.ru/media/id/5ba21b6f9202e100a9d70661/poza-sna-vashego-malysha-mojet-rasskazat-o-ego-haraktere-5f0d6841b4e4dd7e29198638
https://zen.yandex.ru/media/id/5ba21b6f9202e100a9d70661/nekotorye-osobennosti-sna-vashih-malyshei-5f0e9104d0c444440e284fc2
Дорогие родители, помогайте малышу расслабиться и уснуть.
Напишите свои способы и ритуалы в комментариях.
Всем добрых ночей!
Поделитесь этой статьёй в своих социальных сетях.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки.
Благодарю вас за внимание и за то, что дочитали мою статью до конца!