В течении жизни нам приходится принимать решения, корректировать их по ходу и наблюдать за их реализации на практике. Но порой случаются ситуации когда решение человеку даётся мучительно сложно, не понятно что происходит, а ещё при этом невыносимо ужасное состояние внутри. Живя в социальном мире человек научился использовать корректные инструменты помощи себе и конструктивные методы решения трудностей в социальном мире. А что делать когда разобраться в себе и принять верное решение самостоятельно уже нет сил и возможностей. Почему стоит обратиться к психологу, чем он реально сможет Вам помочь, а над чем придётся работать самостоятельно.
1. Эмоционально состояние
Общение с другими людьми даёт нам не только информационную поддержку и важный для человека эмоциональный контакт. В том случае если ситуация довела Вас до сильного эмоционального порыва или наоборот истощения, психолог может оказаться на месте того человека который выслушает все ваши внутренние речи, боли и трудные решения. По сути, психолога заменяет близкого Вам человека, которому Вы можете довериться, но только в отличии от них он не даёт советы, не читает нотаций и не ставит Вам условий. Облегчение эмоционального состояния за счёт того что Вы расскажите о том что у вас на душе, вас выслушают и примут таким какой Вы есть.
2. В поисках решения
После того как Вы озвучите свои трудности и обозначите свои запросы(что конкретно хотите решить и что Вас беспокоит), в зависимости от вашей ситуации совместно с психологом найдёте пути конструктивные решения ситуации и ваш конкретный план действий, чтобы слова на консультации не остались Вашей жалобной книгой. Если ваше состояние(психическое, физическое, психологическое)нуждается в дополнительной помощи, то психолог сможет использовать свои профессиональные инструменты для облегчения Вашего состояния: психотерапия, гипноз, арт-терапия и т.д. Продолжительность сеансов обычно 1-2 часа, а вот сколько понадобиться встреч для помощи зависит от конкретной ситуации, вашими запросами и вашими возможностями.
3. Мотивация
Обращение к психологу это не только возможность рассказать всё что у Вас вызывает беспокойство, тревожность и страхи. Это ещё и большая мотивационная возможность для Вас в ваших ежедневных действиях и поступках. Каков механизм? Всё очень просто: ваши ежедневные поступки будут соотноситься с тем что вы пообещали себе сами озвучив это психологу. Так или иначе когда мы что-то проговариваем другим людям заставляет мобилизовать наши силы, эффект усиливается если совсем недавно знаете человека, мы бессознательно стараемся для нового для нас человека произвести хорошее впечатление о себе. Не забудем про деньги. Они играют роль, человек верит в то что приносит деньги или за то что он платит обязательно, поможет. В данном случаи второе, особенно когда Вы обращаетесь за помощью к опытному специалисту: это требует определённых финансовых затрат и погружает вас в состояние клиента/пациента/ученика. Вы понимаете за что вы платите и как это может вам помочь. Всё это добавляет уверенность в своих силах и мобилизует внутренние ресурсы человека.
4. Рефлексия
Очень важно проанализировать свои действия и поступки после консультации/терапевтических методов. Увидеть насколько изменилось ваше поведение с другими людьми в социуме после обращение к психологу. А так же заметить что происходит с вашим внутренними состояниями и эмоциями. Совместно со специалистом наметить дальнейший план действий и их последовательность, регулярность и необходимость встреч с психологом.
5. Сила от опыта
Чувства о самостоятельно преодоление трудностей на своём пути порой бывают неописуемы. Путь бывает труден, но именно самостоятельно выход из сложных ситуаций помогает развивать вашу личность. А опыт от принятых решений даёт возможность в будущем регулировать своё внутренне состояние и чувствовать себя более уверенно. Таким образом выглядит примерный план работы психолога. Вы, вместе со специалистом можете вносить в него свои планы и коррективы, в зависимости от особенностей проблем и ваших ресурсных состояний.
Когда и почему стоит обращаться к психологу? Иногда этот вопрос можно назвать риторическим. Но если Вы чувствуете невыносимое(острое) эмоциональное состояние и невозможность самостоятельно принять решение или определиться как себя вести в типичных ситуациях обращение к психологу будет полезным. Усложняет ситуацию, когда вы находитесь в эмоциональном одиночестве или чувствуете что помощь близких в таких ситуациях будет недостаточной. Но какой бы опытный и высоко классный не был специалист и какими бы инструментами он не обладал, все реальные действия и решения, а так же ваше эмоциональное состояние будет только в ваших руках. Специалист вместе с Вами может увидеть пути по которым Вы сможете пойти самостоятельно, а психологические инструменты облегчают Ваше психологическое состояние и мобилизуют силы.
Пишите и комментируйте, а как Вам помог/может помочь психолог в решении трудностей/проблем/ и прочих жизненных ситуациях?