Сегодня 21 день диеты - 21 июля 2020 года - 700 ккал:
- Я не завтракала, только чай попила - 0 ккал;
- Обед: спагетти - 33 гр.- 38 ккал, огурец (без кожуры) - 72 гр.- 9 ккал, диетические крылышки на пару - 149 гр. (не забываю после взвесить кости - 36 гр.) - 113 гр. - 81 ккал;
- Ужин: котлета на пару - 106 гр.- 201 ккал, огурец - 106 гр.- 16 ккал;
- Перекус: чернослив - 202 ккал.
Итого: 666 ккал.
Не забываю о "Тик-Ток" - добавляю туда ради поддержки, комментариев и критики.
Мой первый день - 30 июня 2020 года - 400 ккал.
Мой второй день - 01 июля 2020 года - 300 ккал.
Мой третий день - 02 июля 2020 года - 400 ккал.
Мой четвертый день - 03 июля 2020 года - 500 ккал.
Мой пятый день - 04 июля 2020 года - 450 ккал.
Мой шестой день - 05 июля 2020 года - 650 ккал.
Мой седьмой день - 06 июля 2020 года - 650 ккал.
Мой восьмой день - 07 июля 2020 года - 400 ккал.
Мой девятый день - 08 июля 2020 года - 300 ккал.
Мой десятый день - 09 июля 2020 года - 400 ккал.
Мой одиннадцатый день - 10 июля 2020 года - 500 ккал.
Мои 12-15 дни - 11-15 июля 2020 года.
Мой 16 день диеты - 16 июля 2020 года - 300 ккал.
Мой 17 день диеты - 17 июля 2020 года - 400 ккал.
Мой 18 день диет ы - 18 июля 2020 года - 450 ккал.
Мой 19 день диеты - 19 июля 2020 года - 500 ккал.
Мой 20 день диеты - 20 июля 2020 года - 700 ккал.
Спасибо за лайк и что дочитали до конца.
С уважением, Надежда.
