Лето в разгаре. А значит самое время пополнять свои запасы витаминов. Не обязательно бежать за ними в аптеку! На вашей даче наверняка растет огромное количество не только вкусных, но и очень полезных ягод. На какие из них обратить особое внимание? Читайте наш рейтинг!
Чёрная смородина
Ученые называют черную смородину одной из самых полезных ягод в мире по своей насыщенности витаминами, минералами и антиоксидантами. Только витамина С в ней в 4 раза больше, чем в апельсине. А это значит, что она прекрасно помогает при анемии.
Кроме того, смородина великолепно влияет на состояние кожи, костей и зубов, и даже помогает нам скорее выздороветь во время болезни, поддерживает иммунитет!
Черника
Черника - верный друг острого зрения и отличной памяти. Кроме того, благодаря своему богатому составу она укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает уровень сахара и положительно влияет на пищеварение. И даже противостоит раку!
Несомненный плюс черники в том, что ее лечебные свойства не теряются при заморозке!
Ежевика
Издревле славится ежевика своими целебными свойствами. Еще в древнеримские времена люди заметили, что эта ягода улучшает состояние кожи и сосудов.
Современная медицина добавила нам информации: ежевика прекрасно укрепляет сердечную мышцу, борется с онкозаболеваниями и старением! А еще обладает мочегонным действием, то есть незаменима при заболеваниях почек.
Малина
Малина запросто поможет тем, кто хочет похудеть! Она очень низкокалорийная и способна быстро повысить уровень сахара в крови, то есть это идеальный диетический продукт.
В составе малины много цинка и витамина С. Это делает ее очень полезной для укрепления ногтей, иммунитета и нервной системы.
Лесная земляника
Ароматная вкусная ягода подарит нам витамины, микроэлементы, природные сахара. Она невероятно полезна для сердечной мышцы, сосудов. Благодаря высокому содержанию железа и кальция помогает при анемии. Земляника богата клетчаткой, а значит - улучшает работу кишечника и великолепно выводит токсины из организма!
Очень полезна для детей! Жаль только, что собирать ее не так уж и просто :)
Крыжовник
Одна из самых ценных ягод на наших дачных участках. Содержит много витамина С и калия, необходимых для снижения артериального давления. Крыжовник обладает мочегонным и желчегонным эффектом.
Уникальное свойство крыжовника - способность снижать холестерин в крови.
Будьте здоровы!
