Многие считают, что теннис - это простое "махание ракетками" , но это абсолютно не так.
Теннис– отличный вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.
Чем теннис полезен для взрослых?
При регулярных (2–3 раза в неделю) 1,5–2-часовых занятиях:
- Повышается настроение, исчезают стресс и депрессия;
- Сжигаются калории, уходят лишние килограммы, фигура приобретает стройность;
- Вырабатываются сила и выносливость, укрепляется иммунитет;
- Развивается концентрация внимания, увеличивается скорость реакции;
- Ускоряется поступление кислорода к клеткам, нормализуется работа дыхательной, сердечно-сосудистой систем
Польза тенниса для детей
Польза для зрения
Теннис оказывает хорошее влияние на тех, у кого есть проблемы со зрением. Как вы знаете, в процессе игры необходимо постоянно сосредотачивать внимание на мяче, поэтому ребёнок будет вынужден не только задействовать мышцы тела, но и мышцы глаз.
Психологическое развитие
Ещё одно преимущество для детского тенниса это то, что он является индивидуальным видом спорта. Дети, играющие в теннис, раньше сверстников становятся самостоятельными, учатся принимать важные решения и контролировать игру.
Эмоциональное состояние
Этот вид спорта оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние ребёнка. Он включает в себя множество элементов спортивных состязаний. Во время тренировки необходимо не только задействовать все мышцы, но и думать над каждым следующим шагом.
Физическая подготовка
Теннис поможет улучшить самочувствие вашего ребёнка уже после первого месяца регулярных тренировок. Гибкость тела повышается, кровообращение начинает активизироваться, а реакция развиваться. Так как в процессе тренировки нужно активно двигаться, задействуются все группы мышц – руки, ноги, шея, спина, а также развивается и тренируется пресс. Как результат, мышечная масса увеличивается, повышается выносливость и другие показатели здоровья.