Цель данной статьи - познакомить вас с таким понятием как "эмоциональное выгорание".
Говоря простым языком, эмоциональное выгорание - это следствие чрезмерного увлечения чем-то одним, уделения всего времени лишь одному направлению с последующим истощением организма. Сейчас объясню.
Оно часто возникает, когда человек посвещает всего себя какой-то одной части своей жизни. Например, работе. Или всецело отдаёт себя спорту. Примеров масса, важно одно: человек очень запускает все остальные сферы жизни.
Эмоциональное выгорание имеет 4 стадии (или 4 ступени, ступени вниз), каждая из которых обладает рядом настолько отличных симптомов, что иногда кажется отдельной проблемой, а не частью одной большой.
1. На первой стадии человек ни за что этого не признает, поскольку чувствует себя превосходно. Он увлечен новым проектом (или чем угодно ещё), испытывает удовольствие от достижений, это захватывает всю его жизнь, человек необычайно воодушевлён и готов горы свернуть. На этом этапе он фактически подсаживается на гормоны счастья и удовольствия и даже не думает прекращать. Этому могут способствовать достижения, видимые результаты или просто увлечение своей деятельностью. Человек старается уделять этой сфере как можно больше сил и времени и не испытывает ничего негативного из-за того, что на другие сферы его жизни времени уже не хватает.
К сожалению, такое отношение к вещам (особенно тем вещам, которые считаются серьёзными и важными. Таким, как профессия или занятия спортом) сейчас вовсю поощряется. Трудоголизм продвигается как абсолютно здоровое отношение к работе.
2. На второй стадии человек начинает чувствовать усталость. Острый стресс, который не был замечен (но присутствовал) на первой стадии, перерастает уже в хронический стресс. У организма просто заканчиваются ресурсы, у первую очередь гормональные. (Представьте, что вы начали бежать марафон, но скорость выбрали как для спринта. Неудивительно, что вскоре сил не останется.) Из-за этого начинает сбоить иммунитет, в следствие чего человек более подвержен различным заболеваниям. Признаками могут быть проблемы с зубами, слизистыми оболочками, выпадение волос, ухудшение качества кожи, бессонница, тревожность, сильная раздражительность, тяга к сладкому/жирному/жареному/алкоголю/сигаретам и т.д. Но главным образом - ощущение усталости. При этом человек всё ещё увлечен своей деятельностью.
Сложность диагностирования состоит ещё и в том, что многие врачи сами страдают от эмоционального выгорания. А также не всегда физические недомогания грамотно связывают с психикой.
3. Третья стадия - обратимое истощение организма. Тело начинает пытаться исправить ситуацию самостоятельно, организм начинает "чудить", отказываться работать. Может начаться психосоматика (когда руки перестают слушаться, начинает болеть живот и т.п.). Склонные к депрессии люди впадают в депрессию. Может резко ухудшиться зрение, возникать провалы в памяти, ухудшиться концентрация. Всё это, опять же, нередко начинают лечить отдельно, не затрагивая психику.
4. Четвёртая стадия - необратимое истощение. Человек ненавидит свою работу, людей, с которыми взаимодействует. Проявляется негативная профессиональная деформация (например, врач видит вокруг себя только больных, патологоанатом - ходячих трупов и т.д.) Появляется ощущение бессмысленности всего происходящего. Рушатся все сферы жизни, портятся отношения с близкими. Возможен алкоголизм.
В следующей статье я расскажу о наиболее подверженных эмоциональному выгоранию группах людей и о том, как можно помочь человеку на каждой из этих стадий.