Бывало ли с вами такое, что ты чувствуешь себя, будто пёс в колесе?
Вот и моя хозяйка Наташа со своими подружками последнее время часто говорят эти слова. А сегодня весь вечер моя сидит приунывшая на кухне, поедет очередной тортик глядя в окно, да твердит, как монотонное радио.
- Целыми днями чем-то занята, но кардинально ничего не меняется. Так незаметно проходят дни, недели, месяцы, и даже ГОДА...
Она неспешно отхлебнула кофе и продолжала бубнить себе под нос.
- Сегодня, ты просыпаешься и понимаешь что апрель УЖЕ на этой неделе, а цели, которые ты запланировала еще в прошлый Новый год - так и не осуществлены. Возникает ощущение полной беспомощности, неверие в себя, в свои силы... Кажется, что твоя жизнь тебе не принадлежит и ты никак не можешь её изменить к лучшему...
Миш... ну как так-то?, - замечает меня Наташа, - Как себе помочь? Я устала...
А я посмотрел в Наташкины грустные зелёные глаза и лизнул её прямо в припухший нос. Самое интересное, что от неё же я миллион раз слышал как это делается.
Люди такие странные: всё советуют и советуют другим, а сами ничегошеньки не делают. Вот моя Наташка умная к ней люди за ответами приходят и она всем помогает, но вот захандрила немного. Весна, наверно сказалась.
Конечно, я решил помочь хозяйке, не пропадать же бедолаге. Выгорание дело такое, даже доктору иногда нужен доктор:)
Вот, Наташа!
Напоминаю тебе рецепт твоей же бабули!
Берёшь лист бумаги и выписываешь 50 своих достижений за всю жизнь, а они у тебя точно есть!
Помнишь, как в третьем классе ты с братом взяла шефство над бездомными котятами, как выходили их, нашли хозяев? Или как ты уколы соседскому коту делала? Он тебя тогда сильно оцарапал... А ты все равно лечила его.. или как ты защищала соседского мальчишку от хулиганов, хотя сама была в два раза меньше обидчиков.
О достижениях - это вовсе не обязательно о медалях и наградах, можно включить твоё рождение или покупку подарка на последние деньги для близкого человека.
Вы, люди, так устроены, что когда у вас долго что-то не получается или не происходит так, как вам хочется - ваша Мотивация падает, это как откат назад, будто бежишь и думаешь, что поводок отстегнули. Тут БАЦ!!! Он родненький щёлкает и тебя немного отбрасывает назад. Это же обыкновенная физика, 6 класс - вам ли не знать?! Мы, собаки, еще как знаем!
Попробуйте уделить себе сегодня утром 10 минут и за чашкой кофе написать свой список достижений, концентрируясь на ощущениях того самого момента, когда ваше достижение было исполнено.
Переведите эти ощущения в настоящий момент и зафиксируйте, что чувствуете. Можно даже записать пару слов. Постарайтесь удерживать свои позитивные ощущения на столько долго, на сколько это возможно. Раскрывайтесь, принимайте всё, что приходит к вам сегодня, да с благодарностью!
Пусть сегодняшний день откроет двери в новый этап жизни, где вы счастливы и с радостью проживаете свою жизнь!
**
Последние несколько дней я, как и Наташа, тоже переживаю не очень приятные эмоции, которые мне вредят. Хоть я и пёс, но попробовал этот простой способ.
Знаете, оказывается, даже у собаки есть достижения, которыми можно гордиться и уже на десятом пункте я почувствовал прилив сил и понял, какой я всё-таки красавчик и молодец!
Друзья, а вам помогает такой способ в моменты хандры? Поделитесь со мной!