Бывают дни, когда всё кажется унылым и серым, когда руки опускаются и ничего не хочется делать. Это депрессия. И с ней надо бороться. Иначе попадёшь в её паутинный плен надолго. Скрытая депрессия, утверждают психологи, у творческих людей может длиться годами. И я это ощутила на себе. Она буквально парализует твою активность, лишает в жизни уникальных возможностей.
Раньше я пыталась бороться с депрессией с помощью кофе и вина. Но быстро поняла, что всё это облегчает страдания только на время, а потом депрессия накатывает по новой, с удвоенной силой. К тому же и алкоголь, и кофеин негативно сказываются на здоровье.
С годами стала мудрее и нашла другие методы борьбы с депрессией, безопасные для здоровья и доступные практически каждому. Делюсь с Вами, дорогие читатели, может, кому пригодится.
1. Разбираю вещи в шкафу, комбинирую ансамбли из одежды, меряю наряды, фотографируюсь. Некоторые наряды обновляю, добавляя к ним модные аксессуары и украшения. Подробнее о том, как можно подобрать себе за сущие копейки хороший прикид в секонд-хенде, можно прочитать здесь:
2. Устраиваю фруктово-ягодные дни. Стараюсь меньше есть мучного и сладкого. Да, сначала будет тяжело, тоскливо. Но через несколько дней такой диеты, получая натуральную фруктозу вместо пустого синтетического сахара, вы почувствуете прилив энергии.
3. Выбрасываю ненужный хлам, чтобы освободить пространство для счастья. Это старая одежда, которую не надевала больше года, старые диски, которые не слушала лет 10, посуда с трещинками или отбитыми краями. Здесь важно не перестараться и случайно не выбросить вещи, которые являются семейными реликвиями, памятными подарками, которые ассоциируются со светлыми воспоминаниями о родных людях. Выбросив их, вы наверняка будете потом жалеть(!).
4. Пишу стихи. Творчество помогает отвлечься от грустных дум, облечь их в стихотворные строки, то есть перевести в другую форму бытия.
ЖГУТ ОБЛАКА
Мне снова свыше снятся сны - трамваи едут в никуда.
А вниз я не смотрю. Внизу - бурлит кипящая вода.
На тротуарах - белый пух, над головой жгут облака,
Сквозь дебри пробивался луч , но он поранился слегка.
И я кричу тебе "Привет!" Но голос тонет в пустоте.
Ты за невидимой стеной - на чёрной каменной плите.
Ты вроде есть, а может - нет. Меня не слышишь и молчишь.
И там где ты - стеной дожди, потоки льют со старых крыш.
Я так хочу тебя обнять, сказать, как важно быть с тобой.
А ты теряешься во мгле, за дождевою пеленой...
5. Принимаю горячую ванну с пеной и ароматическим маслами или купаюсь в прохладной реке, если погода позволяет.
6. Танцую. Мне отлично поднимает настроение музыка группы Clan of Xymox. Отдельные композиции расслабляют, другие зажигают, поднимают с кресла и не дают усидеть на месте. Обычно под музыку любимой группы еду в гости к сыну или к друзьям.
5. Вожусь в своём палисаднике. Подробнее о моём новом хобби читайте и смотрите здесь:
7. Фотографирую природу, цветы, лес, гуляю на природе, кормлю дворовых котов.
Дворовый кот Тайсон, в надежде получить сочную сосиску, настиг меня аж в гараже. И надежды четвероногого брата оправдались. Сегодня я добрая, опостылевшая депрессия, наконец, ушла, и холодильник полный.
Благодарю за интерес к моему творчеству! Буду рада новым читателям. С Вами ира alex