Приветсвую Вас, дорогие читатели! Сегодня Мы поговорим о 5 полезных продуктах для Вашего организма. Я думаю эта тема всегда актуальна, поэтому начнём!
1. Лук
Думаю, многие из вас догадывались, что лук достоен занят строчку в этом топе. Действительно, лук очень полезен! Прежде всего он известен, как антибактериальный продукт. Он положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, обогащён множеством витамином : А, В2, В6, К, Е, РР, С. В день достаточно употреблять 100 грамм лука, чтобы обогатиться полезными веществами и быть здоровым!
2. Авокадо
Авокадо - не менее полезный продукт! Он содержит большое количество мононенасыщенных жиров, что снижает риск атеросклероза. Авокадо насыщен витаминами группы В, А, С, К. В нём представлены минералы, аминокислоты, а также Омега-3. В продукте имеется удивительный растительный жир, не содержащий холестерин! Авокадо - лидирующий продукт по содержанию белка среди всех фруктов! В одной порции авокадо - 3 грамма моно - и 0,5 грамм полиненасыщенных жиров!
3. Ирга
Невероятно полезная ягода под названием Ирга! В ней содержатся витамины группы В; Р, С, А, а также микроэлементы, клетчатка, пектины, флавонолы и, наконец, органические кислоты. Ягода отлично улучшает пищеварение и укрепляет работу кишечника. Люди, которые часто употребляют иргу имеют прекрасный сон и, зачастую, отличное зрение. Её можно применять в качестве поливитаминного средства, особенно в свежем виде. Ягода поможет исправить проблемы, людям, страдающим сердечно-сосудистыми и желудочно-кишечными заболеваниями.
4. Яйцо
Яйцо - на первый взгляд, кажется, что это самый обычный продукт. Но на самом деле варёное яйцо очень полезное! Варёное яйцо - источник натурального белка. Интресный факт : куриное яйцо способно усваиваться до 98%, что является абсолютным рекордом среди белковых продуктов! Хочется отметить и то, что в варёных яйцах содержится большое количество витамина D. Людям, страдающим нехваткой солнечного света необходимо есть много варёных яиц. Помимо этого куриное яйцо содержит витамины и других групп ( А, С, В, К ).
5. Лосось
Лосось - непременно вкусная и полезная рыба! Она радует свои высоким содержанием белка и Омега-3. Рыба считается одной из самых полезных, среди других видов! Частое употребление лосося предупреждает развитие заболеваний щитовидной железы. В рыбе содержится много селена.