Тазобедренный сустав самый крупный в организме человека. Это шарообразный сустав, а значит он очень подвижный, следовательно он очень подвержен различным повреждениям! Основная из проблем это артроз сустава! Боль характеризуется нарушениями трофики в суставе, нарушением подвижности, в последствие хромотой и постоянным дискомфортом!
Сустав образован бедренной костью и тазом! Сустав окружён множеством мышц и связок. Сгибание бердра осуществляет передняя поверхность бедра, пояснично-подвздошная мышца, мышцы пресса. движение назад - задняя поверхность бедра, и ягодичная мышца. Привидение осуществляет вся приводящая группа бедра( короткая приводящая, длинная приводящая и др.) Отведение осуществляет малая и средняя ягодичная, грушевидная и напрягатель широкой фасции бедра! Очень часто проблемы возникают как раз из-за нарушения работы отводящих мышц, ведь в жизни мы не часто их используем( Под грушевидной мышцей проходит сидалищный нерв и часто спазм мышцы вызывает боли в пояснице и ноге.Как и для других суставов для тазобедренного сустава нужно выполнять гимна тику и выполнять растяжку, чтобы мышцы снабжали сустав питанием , сохраняли его подвижность, оптимальное состояние суставной щели!
Так же для лучшей проработки грушевидной мышцы можно выполнять следующую гимнастику
Спасибо за внимание!