При начале новой жизни, как бы пафосно это ни звучало, нужно действовать. И вот мои первые шаги.
Я начала «с уборки», не в прямом смысле, так что не думайте, что дома уборка производится, только когда мне стукнет в голову начать что-то новое.
Я разбирала вещи. Все события в нашей жизни взаимосвязаны, место одних вещей, занимают другие. Это очень символично. Наша голова, как чердак, как говорил всем известный Шерлок Холмс, если складывать туда все подряд, нужным вещам там просто не останется места. А так, когда освободится место для нового, ему будет легче нас посетить.
В итоге, я отдала кроссовки, пуховик, дубленку, сапоги нуждающимся в церковь. Тяжело расставалась с любимыми вещами, но переборола себя. Подарила свой практически новый плащик подруге. И офисное платье, которое надевала один раз, чтобы сфотографироваться на паспорт...Все надеялась похудеть, но сейчас понимаю, что если и получится сбросить вес до того размера, то захочется чем-то новым себя порадовать.
А еще отдала...диван...хороший! С диваном вообще отдельная история. Он занимал много места. Был психологическим стопором в продолжении ремонта. Теперь мы сможем освободить пространство в комнате сына, и, надеюсь, закончим ремонт к 1 сентября. Это еще один пример того, насколько одно цепляется в нашей жизни за другое, а ведет вообще к третьему.
И так приятно думать, что у отданных вещей появится новая жизнь, с новыми хозяевами, как и у меня!
Менять устоявшийся режим или жизнь с его отсутствие очень сложно. Это как болото, которое затягивает, нужно себя «за уши» вытаскивать принудительно, а это требует ресурсов и сил.
Про еду пока не пишу, это отдельная больная тема. Пишу про конкретные действия. Например, сейчас я борюсь с режимом сна, чтобы организм не был постоянно в стрессовом состоянии и не откладывал запасы. Со сном все очень сложно, ложусь я поздно в 1-2 ночи. Причем это не то, чтобы работа, а просто подъем сил у меня начинается к ночи. Возможно лето и жара влияют, когда прохладнее становится к ночи, не знаю. Но при таком режиме очень тяжело вставать по утрам, ведь работу и дела никто не отменял.
До обеда я чувствую себя вялой, глаза сами закрываются, мозг притормаживает, но к вечеру я оживаю...и так по кругу. Сейчас принудительно ложусь в 11, но толку ноль, лежу, мысли бурлят, ощущаю внутреннее перевозбуждение. В итоге, засыпаю все равно в начале первого. Как это перебороть не знаю, но попытки не бросаю, продолжаю ложиться раньше обычного.
При моем текущем весе активные занятия спортом мне нежелательны, чтобы не перенапрягать суставы, позвоночник и далее по списку. Но стараюсь двигаться больше обычного (походы по делам нагрузкой не считаю, я же не пеший курьер). По вечерам хожу гулять, это бесплатно и не напрягает. Есть время подумать, разгрузить мозг. Стремлюсь выйти на рекомендованные докторами 10 000 шагов в день, но пока тяжеловато. Иногда прогулки заменяю поездкой на велосипеде, однако в городе кататься не люблю. Слишком много машин, страшно. А выезжать на природу получается не часто.
Пешим прогулками предпочитаю велосипед, особенно в лесу, запах деревьев и сосен опьяняет. Попутно начала втягивать живот, тоже бесплатно и достаточно просто. Делать можно и дома, и за компьютером на работе, и при ходьбе по делам. Заметила, что когда фиксирую на этом внимание и держу долго, мышцы начинают ныть. Меня это радует, значит, что они у меня есть. Работаю на вырабатыванием привычки, чтобы держать пресс всегда, ведь бонусом еще и спина выпрямляется.
Мои первые шаги сделаны. А у вас?
Ваша J.